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与你约健走 一路不孤单——玉渊潭公园健走活动报道

2016-11-14 16:57:38
来源:北京

11月12日上午8:00,来自东城阳光健走队、走在阳光路上健走队、玉渊潭公园健走队和长安幸福家园健走队的队员们,在资深领队赵旗良的带领下,早早地来到了玉渊潭公园,开展了一次实地健走活动。


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  大合照


  健走前,走友们聚在一起互相分享着自己的健走心得,有的队员还兴致勃勃地玩起了彩带,现场十分热闹。


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  队员开心地玩彩带


  在万步网健走教练张洛的带领下,大家开始做健走前的热身运动,以便使身体各组织器官迅速进入运动状态,预防运动损伤,保证运动效果。


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  集体热身中


  准备活动结束后,大家迫不及待地要开始健走了。队员们根据教练讲解的动作和技巧,摆动双臂,昂首挺胸,大步向前走。在景色宜人的玉渊潭公园,大家一边欣赏着沿途的风景,一边尽情地享受健走的独特魅力,不但活动了筋骨,精神上也得到了放松。


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  大步健走


  健走结束后,队员们跟随教练进行了拉伸运动,帮助大家从运动到停止有一个缓冲,使腿部肌肉得以放松,缓解身体疲劳。


健走后的拉伸_副本.png

  健走后拉伸


  通过这次健走活动,大家既了解了科学健走的技术要领,又放松了身心。希望日后大家都能养成健康的生活方式,在健走的同时,收获健康,收获快乐!

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