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悦健步悦健康——上海银行杭州分行举行健康讲座与户外健走活动

2016-12-14 13:01:48
来源:杭州

为迎接上海银行杭州分行即将展开的健走竞赛,为进一步调动分行职工参加健走活动的积极性、提高职工健康水平,上海银行杭州分行携手万步网分别于12月7日晚和11日上午举办了“悦健步悦健康”为主题的健康讲座和户外健走活动,有近40名职工积极参与。


  万步网专业健走教练王鹏主持了讲座,与大家分享了其他企事业机关单位职工坚持健走给身体带来的积极改善成果。接着万步网工作人员依次为职工们做了健康体测,一部分职工体重、血脂偏高。


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万步网工作人员为分行职工测量体成分


  随后,王鹏教练给大家带来了主题为“悦健步悦健康”的健康讲座。教练不仅给大家细致讲解了科学健走的相关知识,还教授了高效燃脂方法、办公室工间操、塑形攻略、肌肉保养等方面内容,让大家认识到健身燃脂并不难实践,零碎的时间和场地都可以利用起来积极健身。教练认真讲解和示范,参与人员积极学习,现场氛围十分活跃。


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  教练讲解科学健走


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  教练示范办公室工间操


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  参与人员积极学习


  通过“悦健步悦健康” 健康讲座,大家不仅更加了解科学健走,参与接下来“悦健步悦健康”健走竞赛的积极性也得到了充分的调动,都对12月11日的第一次户外健走活动表示出了高涨的兴趣和热情。


  健走当日的天气仿佛在配合队员们,挥别了前几日的雾霾,晴空万里,空气清新,非常适宜外出健走。虽然气温稍低,但一点也没有减退会员们的健走热情!12月11日上午9点,钱塘江畔的钱王射潮公园,健走活动拉开了序幕!队员们情绪高涨,现场的气氛十分热烈!


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  队员合影


  早上9点,队员们准时到达钱王射潮广场并在钱王的雕像下合影,之后跟随万步网专业健走教练认真地完成了热身运动,来到了闻涛路上的步道就位。在教练的带领下,队员们一齐迎着飘扬的旗帜,摆出拉弓射潮的姿态,显得英姿勃发。教练挥下出发的令旗,队员们纷纷迈开轻快的步履,开始自己的第一次健走。


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  热身运动


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  拉弓射潮


  钱塘江畔景致秀丽,阳光明媚,洒在队员脸上。每个人都步履舒展,面带笑容,根据教练讲解的动作技巧,身体正直,摆动双臂,昂首挺胸,大步向前走。一路上,大家大家边走边聊、说说笑笑,分享着彼此的健走心得。


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大步走起来!


  实地健走结束后,全体会员回到起点,按照教练指导的动作要领,进行健走后的拉伸,以缓解身体疲劳,预防肌肉酸痛。


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  健走后拉伸


  钱王射潮公园实地健走活动,在大家的欢声笑语中圆满结束了,此次活动,上海银行杭州分行的职工们实践了讲座时学习的健走技巧,充分感受到了健走的乐趣,进一步地激发了健走热情。希望他们在之后的竞赛中表现出色!

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