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生气、抑郁可能会导致心脏病!

2019-06-27 15:03:50
来源:万步网

编者按:很多人都知道,总是熬夜的人易患心脏病。其实,生气、抑郁等心理问题也会导致心脏病。刊登在《美国心脏病学杂志》上两项研究显示:爱生气、常怀有敌意、严重抑郁的人,患心脏病的风险会增加!


科学健走专家指导系列-【健走与慢病】生气、抑郁可能会导致心脏病!


  相关研究表明:严重抑郁者死于心脏病的几率,至少3倍于一般人!即使只是轻微抑郁,死于心脏病的几率也比常人高出50%!


  心理不平衡会造成神经内分泌失调,交感神经过度兴奋,引发血压上升。同时,抑郁的人往往运动少,饮食也不正常,这也是抑郁患者心脏病高发的原因。


  另外,抑郁症与心脏病共病较为常见。17%~27%的心脏病患者会发生抑郁。实际上,心脏病和抑郁症具有双向关系,抑郁症会增加心脏病风险,反之亦然。


  同时,长时间的情绪焦虑意味着患心脏病的风险加大。焦虑会引起血液中肾上腺素和其他紧张激素大量涌出,给身体造成明显的不良后果,如呼吸加重、心跳过快、血压升高等。严重时还会引起冠状动脉血管痉挛、阻塞而发生心绞痛、心肌梗死。


  冠心病患者,常见的精神障碍就是抑郁症。在冠心病、急性心肌梗死、不稳定性心绞痛的患者中,抑郁症患病率一般在15%~20%之间,是普通人群抑郁发病率的5倍!


  抑郁又常合并有焦虑、愤怒等症状,而焦虑和愤怒也是冠心病症状严重程度、病死率等的有效预测因素。


  研究显示,预防焦虑、抑郁等心理问题导致的身体疾病,需要平时养成良好的生活习惯(如合理膳食、适当运动等)。


  研究表明,健走可促进血清素、内啡肽的分泌。血清素又称“幸福激素”,内啡肽又称“快乐激素”,它们能有效使人保持开心状态,消除不良情绪的影响。


  另外,健走在促进身体健康的同时,人的自信心也随之提高,而抑郁带来的无助感也会逐渐褪去。


  因此,健走对于防治抑郁症和相关疾病是很有好处的。


  预防身心疾病,从每天健走一万步开始!


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