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万步笔记

鲁wbyy王代宝zc

发表于  05月29日 08:48

“万步有约”守住你的健康底线

“万步有约”守住你的健康底线

 

    自从进入了办公室,基本上全是脑力劳动的工作,即便动动手的工作也就是无非打印材料、传阅文件而已,而动动腿可就难些了,出门办事有公车,所以说办公室的工作效率高,源自于办公自动化和机械化上。

三年下来,由于活动量少,在办公室慢慢养的我膀大身宽、腚大腰圆、大腹便便、四肢发达。加上工作上偶尔的应酬、朋友间的酒局,原来一直平平的小腹,也渐渐隆起,变成了啤酒肚。凡逢酒场都少不了让烟、劝酒,平常不抽不喝的我也逐渐染上了这些陋习,所以,身体逐渐发福。说好听些个人形体上看着就像个招财猫,但同事们私下里笑话我有点当领导的范:挺着大肚子,迈着四棱子步,天天办公室里一坐:茶水一杯细细品,燃只香烟吐圈圈。

    搁在我们乡下农村,我这体形他们一看就会笑说我是个有福之人。可福在哪呢?不是身在福中不知福,岂知福中藏危险:我的健康水平逐渐负增长,健康指数快步进入到亚健康群体中来。记得去年春天健康体检:原来我那标准的小血压,一下子不知道何时上升140/90mmhg;原来正常血糖,医生说我什么糖耐量受损;就连血脂也出现了异常。医生让我控制饮食,少吃多动勤锻炼,控烟限酒少吃盐。嘱咐我为了身心健康,多活动,勤走路,一定要把血压、血糖减下来。

人人都想拥有一个健康的身体,人人都想保持一个健康的心态。怎么减,怎么健,一时还真不知道怎么办?

    2017年,正逢第二届“万步有约”健走大赛报名,在同事们的动员下,我也积极参加了竞赛活动,带着配发的专用计步器,坚持每日万步健走。凭着雷打不动的毅力,不论刮风下雨,还是下乡出差,总要抽出些时间走两圈,起码保持每天健走一万步。有时还真觉得走的乏累,特别是一次快速走下一万多步的时候。浑身汗水微渗,不过,两三分钟过后,就会感觉一身轻松。

    我的健康我做主,为了守住健康底线,我由懒惰逐渐变的勤奋:工作时能动手的不动嘴,自己能干的工作就不再安排别人;能动腿时坚决不动车,每天坚持健走万步多。日行万步,轻松拿下。

    播种就有收获、付出就有回报。记得第二届健走活动开始前做了次体测:身高168.5cm、体重78kg,血压138/89mmhg、血糖6.7mmol/L。通过坚持100天的健走,活动结束后再次体测,体重减到了74.9kg,血压测量了三次,都在125/78左右,血糖控制的效果更好,空腹血糖为5.5mmol/L,就连原先被我用酒精夯实的啤酒肚也换成了小肚腩。没想到一个赛事下来,竟然收获了数份健康红利。当然,在健走的期间,也走掉了我原来的惰性。

    进入2018的,一个崭新的我闪亮登场。烟也戒掉了,酒也控量了,遇到应酬,能推就推,推不掉的,装病上场。对于健走,我依然坚持,并且长期坚持。这不,今年的第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛,我依然没有错过,踊跃参加。我为健康服务,健康为我守护。我将为自己的健康健走,为今后美好的生活添彩!坚持日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子。

    万步有约,守护你的健康,万步有约,我们如约而至!

 

 


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