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万步笔记

京wbyy牛小华

发表于  07月09日 11:59

日行万步对我的改变

第三届“万步有约”职业人群健走大赛时已过半,回顾这六十多天来日行万步的点点滴滴,感慨良多,诸多方面都不知不觉的在发生着改变。一是观念上的改变。因平时自己坚持步行上下班,日常活动也是能够步行的尽可能选择步行,满以为日行万步坚持一百天应该没什么问题,但真正开始才知道不是想象中的那么轻松。没有按时间段行走太阳、月亮就不会亮起来,没有按速度行走套餐就不能够完成,这时候才发现自己平时自由散漫,养成不好的习惯,没有科学的锻炼方法是难以收到良好的效果,才知道真正走好路也是不容易的。二是习惯上的改变。以前自己是心情好了就多走会,心情差了就少走会很不规律。经过日行万步活动,自己的步行渐渐步入了规范,有了相当固定的时间段和步速区间,这就使得锻炼身体逐渐较为科学规律,进一步养成良好的锻炼习惯。三是责任意识的强化。自从挂上计步器,就有一种责任在身,把它作为一项额外任务来完成,不能少走一秒,不能少走一步,时时刻刻强化着万步有约,约之有我,日行万步,步步有责的意识。四是集体意识的强化。这次活动是以参赛队为单位,好不好关键看大家心齐不齐,成不成关键看个人能不能坚持百天。为此小队的有效组织活动,队员的相互鼓励,领导和同事的鞭策,促使自己不能掉队,努力坚持,克服困难,戒除松懈,为团队争光。五是平等心的建立。队员不分男女性别、年龄大小、职务高低、健康与否都是一样的要求,建立起融洽和谐的团队关系,体会到公平参与的平等心态。

 

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