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万步笔记

王希圣wbyy

发表于  08月29日 09:26

相约三六五,万步竞风流

相约三六五,万步竞风流

 

同全国其它地区一样,随着人民群众生活水平的提高,我县以高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病(慢性病)及其危险因素水平呈现快速上升趋势。慢性病具有病程长、费用高和不可逆性等特点,已成为影响我县人民群众身体健康的突出问题。2007年开始,国家卫计委、爱卫办和疾控中心发起了第一阶段全国健康生活方式行动。和谐我生活,健康中国人为主题,积极倡导日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子的健康一二一理念,唱响我行动、我健康、我快乐的口号,不断传播健康知识、普及健康技能、推广健康行动。行动覆盖全国80%的地区,取到了阶段性成果。2016年8月18日,在“三减加三健,十年续新篇”为主题的第五届中国健康生活方式大会上正式启动第二阶段(2016-2025)工作,继续以“和谐我生活,健康中国人”为主题,以“三减三健”专项行动为抓手(其中三减包括:减盐、减油、减糖,三健包括:健康口腔、健康体重、健康骨骼),以期让全社会共同行动起来,为健康生活方式代言,人人参与三减,努力实现三健

2016年国家慢病中心和万步网联合开展了首届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛,泾县组队参加并取得了全国第五、安徽第一的好成绩;2017年我县荣获“全国健走示范城市”;第三届大赛刚刚结束,我县取得了全国第三十一、安徽第六。百日的比赛,记录了近六百名队友栉风沫雨、挥洒汗水的坚辛,见证了队友们凝心聚力、团结拼搏的坚定,晒满了大家喜上眉梢、酣畅淋漓的快乐。我们似乎冷落了牌友的三请四邀,冷淡了手点屏触的“低头”生活,淡薄了酒桌上推杯换盏的喧闹,淡忘了电视剧里爱恨情仇的缠绵,喜欢上了运河绿道上的晨风拂脸,爱上了乡间小路上蛙鸣虫唱的溶溶月华。更为值得一提的是,446名队员每天十分,一分未丢,让我们为他们点赞!为他们喝彩!

专家告诉我们:一个良好习惯的形成大约需要21天的时间,巩固一个良好习惯则还要面临很多的挑战,既有自己的坚定和坚持,也有他人的鼓励与鞭策。在以往的两届比赛结束后,有的队员没再坚持日行万步,有的没再进行有规律的健走,有的干脆就“冬眠”了,所以有的体重又回升了,有的睡眠开始不好了,有的肚腩又慢慢鼓起来了…。当然也有这么一群人,时而在树木葱郁的螺丝谷底溯溪而上,不时在烟波袅袅的桃花潭畔且行且吟,他们喜欢在九里岭云起云涌中引吭高歌,更喜欢在负离子满满的水墨汀溪里吐故纳新。他们热情不减,脚步不停,把科学健走、健康永驻作为生命里的一部分,万步不息,相约不止。客观地讲,这群人的数量还不够大,声音也不够响亮,迫切需要更多的热爱健康人士的主动加入,不断壮大万步有约队伍,唱响向往健康的最强音,“相约三六五,万步竞风流”活动应运而生了。

活动植根一个理念,那就是“我的健康我作主!”健康是1,金钱、地位、财富等都是后面的0,没有了1,0再多又有什么意义?第二阶段健康生活方式行动的核心就是树立并强化“我是健康第一责任人”的意识,其中的“健康体重、健康骨骼”目标的实现,必须要运动来保障和支持。运动的方式有多种,选择适合自己的运动最为紧要。无论是古人“走为百炼之祖”的论述,还是WHO“最好的医生是自己,最好的运动是走路”的论断,健走运动都是一种不错的选择。借助“互联网+健康”的模式,与万步网紧密合作,在第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛结束后,从9月1日开始到明年的3月31日止,继续开展日行万步的活动。从树立与巩固日行万步良好习惯的角度考虑,不作朝三暮四及运动处方的要求,但大家可以继续按大赛的规定,在运动的时间与强度上严格要求自己。

活动历时六个月,信心坚定是第一位的。报名的队员大都是大赛中的满分队员,我们要像大赛一样,用“你能、我能、大家能”和“你行、我行、大家行”的气魄,坚定完成日行万步任务的信心。六个月日行万步的坚持,我们面临的挑战是显而易见的。恶劣天气的干扰不仅仅是梅雨和酷暑了,还有雷电、风雪和霜冻;众多的应酬活动中如何保证当天任务的完成,需要我们周密的安排;还有如何处理走路与工作的关系,特别是出差在外如何完成,同样需要我们的智慧。万步有约是保障我们健康的阵地,它的魅力在于天长地久而不是曾经拥有。对于我们经过大赛洗礼的队员来讲,100天的坚守远远不够。就让我们坚定365度的信心,用365座恒心的坚持,完成坚守365天的光荣使命!

有人说,很多事情不是有了希望才去坚持,而是在不断地坚持当中,希望才出现。一年的万步有约可能看不出什么变化,但是二年、五年、N年的坚持后,那时的你必室是自信满满,精气神足,苗条匀称,步履轻盈,意气风发,魅力四射了。队友们,还等什么?就让我们一起放飞诗一般的梦想,昂首阔步,一起走向那健康的远方!正所谓:春一程,秋一程,莺啼草长飞白鹭,相约三六五。冬一更,夏一更,寒冻酷暑何所惧,万步竞风流!

 


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