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万步笔记

湖南蒋益周WBYY

发表于  01月28日 11:57

“健走”给了你什么好处

有朋友问我“健走给了你什么好处?值得你如此珍爱,不管春夏秋冬,不管冰冻天、下雨天、烈日天,天天坚持”。 

我就告诉他:“每天那么多人都坚持健走,相信我,如果没有好处,也不会有这么多人坚持健走的”。

确实,对于那些没有早起“健走”习惯的人来说,每天坚持早起健走,无疑是痴人说梦!很多人都在想:如果有那么多时间,我为什么不多睡一会儿呢?“健走”有什么好处?值得让我坚持吗?其实这个问题困扰着许多人,如果你不亲身去体验健走,你根本无法体会到“健走”给你带来的好处!谁“健走”谁受益,这是一个不变的真理!

1、保持良好的精神状态

如果你仔细观察,就会发现,有些人每天都是睡眼惺忪,精神倦怠,一点活力都没有!

如果没有活力就无法很好的开展工作和学习,我们的大脑反应会变得相对迟钝,处理事情来会显得更加艰难!所以为了更好的工作,我们应该保持良好的精神状态!

“健走”就可以很好的帮助我们做到这一点,它能激发身体的潜能,让我们神清气爽,整天都充满活力,让我们有更多的精力去做更多的事情!

2、保持高效的睡眠质量

现在,有很多人因为工作、生活压力加大经常失眠,这让他们非常苦恼,要知道睡不好,我们的精神就不会好,做事精神就集中不起来,精神不集中就很容易出差错。

虽然早上起来健走,看起来是缩短了睡眠时间,但是他能够很好的帮助我们,养成早睡早起的好习惯,明显的提高睡眠质量。

3、保持健康的身体

现在我们工作的压力越来越大,如果我们在平时不注意饮食,不注意锻炼,就会导致我们的身体越变越差!

而早起健走,能够很好的消耗体内的脂肪,降低体脂率,增强体质,提高抵抗能力,始终保持健康的身体。 

4、提高工作效率

时间是最宝贵的,拥有了时间,你就拥有了一切。而现在工作非常的繁忙,就是缺少时间,导致工作无法完成!

经常健走,好像是占用了我们的时间。有句老话“会休息的人才会工作”,通过健走,我们的思维更加清晰,大脑运转的速度比平常更快,这样我们就可以很好的安排每天的工作,并出色的完成,有效地提高工作效率。



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