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万步笔记

李会菊s云南WBYY

发表于  05月08日 11:20

坚持日走万步

    健走是一件简单的事情,但是要坚持每天都健走却不是一件很容易的事。每天坚持适度健走运动对身体各个方面都会有意想不到的好处,所以,为了身体健康,不管多忙,请抽点时间多动动腿吧!

       我们既然参加了这一项运动,就像对工作的态度一样认真对待,要想完成一天的万步计划,早上暮四是有时间限制的。早上得早早起床,晚上还得多走走。不是特意的去强求,当你把活动当作一种动力,把健走当作一项有氧运动,把健走当作强身健体的目标去坚持,你就会养成无需提醒的自觉。健走的过程,会给有你带来无形的快乐和意想不到的收获!

         研究人员发现,健走时人的心理有如下变化:一是视野变得开阔,它不仅可以使人心情愉快,还会使人变得积极向上、精力旺盛。迈开腿,大家一起走,一起分享走路的快乐!


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