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万步笔记

张勇ls

发表于  07月16日 11:22

爱健走从习惯做起

我们都知道,习惯的养成不是一蹴而就的事,需要长期坚持,点滴做起,最后才能逐步形成。在形成的过程中,要经历这样几个阶段,强迫自己、约束自己到适应自己,最后达到习惯自己。

健走的习惯养成也是如此,大家耳熟能详滴水穿石的故事,透出这样一个道理:要想做到滴水穿石,首先水必须滴到石头上,目标明确,结果才能达到。要想健走对身体有益,也必须要目标明确,知道自己每天在干什么,要强迫自己每天科学健走,从定时到定量,瞄准目标,不断前进,这是锻炼身体起作用的必要条件;在坚持的过程中,从不自由到自由,这个过程是漫长而持久的。如何克服之,就像愚公移山一样每天挖山不止,子子孙孙是没有穷尽的。这样才能攻克堡垒,取得效果。因此,在适应健走的过程中,坚持不懈是硬道理,克服困难不回头是养成习惯的不争事实。惟其如此,习惯的养成才能达到;有了良好的习惯,就像滴水穿石一样,每天坚持一个方向,每天做同样的事情,由量的积累,到达了一定的度,引发质变;不愁健走不起作用、健走没有结果。这就像只要心诚石头也会开花的道理一样,健走迟早会开花结果的。

 

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