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万步笔记

丁万春J山东WBYY

发表于  08月01日 11:55

每日万步,成为习惯

                                                                             ———胶州市铺集镇张家屯小学 丁万春

      在五月份,带着对健康的期待,我参加了“万步有约,健康激励”大赛。在赛前,我仔细阅读有关大赛的要求,计步器的使用方法及每日10分的具体要求,然后按部就班的参加每日的万步有约比赛活动。

      比赛活动时间已经过半,我每日都按要求及时完成万步10分的任务。作为乡村学校的负责人,我必须每天早上比老师比学生提前到校,查看学校的校舍、餐厅等使用及环境卫生情况,在操场上健步走接近40分钟,顺利完成了计步器三个处方及3000步的任务,其实到这时应该在计步器上显示4500左右的步数,正好这时通过自己不间断的健步走,身体微微出汗,感觉浑身轻松,然后以饱满的热情投入到一天的工作之中。处理完手头的管理工作或教学任务,就到了课间操的时间,我就徒步轻装上阵,与师生们一起锻炼,他们跑步,我走路大约20分钟,又顺利完成3000步。晚饭过后,就拉着夫人的手一起围绕附近的公园走大约30分钟,完成4000步,就这样走着路看着优美的风景,心情特别爽快,轻轻松松愉愉快快地完成了每日的万步任务。

       日复一日,每日都重复着昨天的故事,万步有约成为了一种习惯,我的身体也越来越健康,精力也越来越充沛,让健康成为了一种习惯,感谢万步有约激励大赛!


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