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万步笔记

湖南蒋益周WBYY

发表于  09月03日 16:39

改变

健走二年多了,感觉也就是弹指一挥间。二年多的健走历程是艰辛的,收获是甘甜的。二年多的健走,也让我改变了很多。

一、健走的姿势变了。原来走路是小步,低头、含胸、驼背。现在是大步,抬头、挺胸、收腹。原来走路时快时慢,每公里用时相差1—2分钟。现在健走稳定,每公里用时相差最多10多秒,很多时候还完全重合(最多一次10公里连续5公里用时完全重合),最大步频与平均步频相差在8 步以内,且已初步形成了昂扬的健走气质。

二、个人的精神面貌变了。原来一天到晚是萎靡不振、无精打采。现在一天到晚是精神抖擞,元气满满。

三、身体指标变了。原来体重81.1公斤,体质指数28.7,体脂率29.4,体型偏胖型。现在体重72.9公斤,体质指数25.1,体脂率21.8,虽然体质指数偏高,但肌肉量充足,给出的结论是标准型。肺活量大了,脂肪肝没有了,胆固醇不高了,血脂正常了……

四、体质变了。原来一次性慢走6000步都很吃力。现在一次性快走15000步还比较轻松。原来是经常感冒,打针吊水很烦人,且持续时间较长。现在是一年到头都很少感冒,即使感冒了,喝两杯开水就好了。

五、家人观念变了。原来是“都这把年纪了,别跟年轻人一样,天天走,会伤筋动骨的”。现在是“你走到哪里了?要回来带人了,我也要去走走,我今天才走8000步呢!”。

两年多的健走,虽然取得这么多成绩,但离超越自我的目标相差太远,所以,我将继续坚持走下去,让健走陪伴我一生。


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