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万步笔记

王英L山东WBYY

发表于  12月09日 11:07

健走结束后

随着健走的结束,我的日行万步随即也落下了帷幕。曾经的豪言壮语,曾经的信誓旦旦,曾经的严格自律,曾经的、、、曾经、、、却失去了以往的威力,瞬间像卸下了肩上的重负,卸下了心灵的桎梏,感觉轻松舒适,随性自然,就像蓝天的里的小鸟,无拘无束,自由飞翔,“无管一身轻”,感觉自己是世上最幸福的人!“立足现在,活在当下嘛”,健康是个看不见摸不着的东西,逍遥几天没事。

这样漫无目的日子,着实舒服了几天。期间曾想坚持日行万步,这概念在脑子里也就是一闪而过:“天逐渐变凉了,记步器又没电了,还是算了吧”。这么那么的,一直就是没有行动起来。记步器没电到是成了最充分的、最有说服力的、再好不过的、心安理得的理由。这样的时日又浪荡了接近一个月。有一天,突然感觉总是想大便,可就是下不来,偶尔蹲下了,也是不畅快,每天总要如厕三次之多,才会干净利落。我以为是肠道出了毛病,看了几次医生,还做了个肠镜。想起做肠镜的情景,我就害怕:光喝药水涮肠就是个难题;还有做肠镜时的滋味,痛苦之情难以言状,想起来我就打怵,好像从死里走了一遭。检查结果既不是肠道出了问题,是便秘。那就多喝水、多吃蔬菜水果吧。这样时好时坏,反反复复的又过了一个多月,老公也着实急了眼,就说:“我们还是出去健步走走吧。”

回想健步来,健友们个个精气神十足,都铆足了劲头,虽然不明说,却是暗中较劲,谁都不想落后,谁都不想给团队拉后腿,三个月下来,个个从未间断。我呢,都是每日早6点、晚7点准时出发,朝三暮四的,日行万步很轻松。早上健步归来,边哼着《我和我的祖国》,边做早餐,胃口也好,吃饭就是不觉得饱;晚上回来,休息30分钟,冲个温水澡,生活有滋有味。不仅吃饭香,入睡快,睡觉也憨甜,一觉就明天。几十年的大便习惯,都是每天早上5点左右,从未见过异常。停止健步走的两个多月来,我感觉有些懒懒散散,无精打采,干什么也没有精神,吃饭不香,睡眠也大不如前,表现最突出的还是改变了大便习惯,还经常便秘。

如今,在老公的陪伴下,虽然没有记步器的记录,虽然没有健步走的氛围,但是为了我的健康,我依然决然重操旧业,拿出早已洗的干干净净、束之高阁的健步鞋、防尘口罩、运动服,开始了我的健步之旅。每天坚持万步,运动量增加,肠蠕动增快,大便就会顺畅。22天左右,我的生活习惯又恢复了,大便正常了,便秘也好了。

为了全民健康,为了奔向小康,为了父母,为了家人,更为了我们自己,健步走是诸多运动方式中最好的选择!更是我们健康无忧的保障!

几点建议:如果生活习惯有了改变,比如:饮食习惯,大便习惯,睡眠习惯等等,一定重视。首先想到的是及时看医生。

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