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观察一下就可以发现,很多运动损伤都是运动前准备没有做好造成的。健走前,除了通过热身让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开以外,全方位的健走装备也是为健走保驾护航、提高运动效果、避免或降低运动损伤的关键。工欲善其事,必先利其器,让我们先来了解一下健走装备对健走运动的重要性和正确的选择方法。

  • 健走鞋

    世界卫生组织(WHO)研究曾指出,人在正常状态下一生约会走40万2千公里,等于绕地球10周,为了走更长的路,更好的走路,避免损伤问题绝对要穿一双好的走路用的“健走鞋”。

  • 健走杖

    健走杖是在健走中使用的手杖,它可以让我们在行走的过程中减少单腿支撑的时间从而减少关节磨损,腰肌劳损、腰间盘突出等问题。

  • 计步器

    计步器可以通过每分钟的步数、一天的总步数以及一周的总步数来监控和提醒我们的强度。

健走准备

装备选择

必要健走装备为长距离健走保驾护航

尽管健走是一种基本不需要装备也可以进行,性价比非常高的运动,不过如果条件允许,选择合适的运动装备,将为健走锦上添花。
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