健走已经成了赵老师雷打不动的坚持,无论多忙都要抽出时间来健走。随着坚持健走的时间加长,头脑也越来越清晰、灵敏了。她说,只有自己健康了,才是真正地为孩子解除后顾之忧,才能有尊严地活着,才能享受高质量的生活。

本期人物访谈:万步网会员赵宏美

初见赵宏美老师,第一印象就是:精神、干练、充满活力,完全看不出她是一个已经退休的人。粉紫色的冲锋衣,绿色的双肩包,红色的细框眼镜,再配上精致的淡妆和灿烂的笑容,赵老师给冬日里的办公室增添了一抹亮色,注入了一股鲜活的气息,让见到她的人跟着精神抖擞起来。

大家对赵老师的精神面貌都大为赞叹。赵老师说自己的性格和脾气就是这样,永远都是那么乐观、自信,从来没有在困难面前低过头。无论碰到多难的事情从来都不表现在脸上,无论遇到什么麻烦也从来没影响过本职工作,几十年如一日。一些老同事对她都非常敬佩,问她:“你怎么会有那么大的激情呢?”赵老师说:“人这一辈子谁能保证每天都开心?最重要的是自己想办法去排解,去发泄。无论遇到什么事情,不去抱怨,不去指责,尽自己最大的努力去解决就好。”

为了改善身体状况,赵老师一直保持爬山和跳舞的习惯,但随着年龄的增长,考虑到要保护膝关节,她逐渐用走路代替了爬山。因为她家离地坛公园比较近,所以地坛公园就成了她最主要的运动场所。就是在那里,她碰到了万步网的资深领队万步峰老师,并在万步峰老师的介绍下开始接触并了解科学健走,继而对这项运动深深着迷。

赵老师说,科学健走贵在“科学”和“坚持”两个词,健走与平常的走路完全不同。她平常走路有外八字和脚掌先着地的习惯,经过万步网专业教练的指导,她开始明白自己的这些习惯会对双腿造成很大的伤害,于是她开始有意识地改正这些不良习惯。

刚开始的时候也很别扭,因为毕竟已经这样走了几十年,但最终通过两个月的坚持,她做到了。自从坚持科学健走之后,赵老师基本上能保证每小时8000步的步速,每天能保证20000步的步数。而且走完之后一点儿也不累,走路的时候身体微微发热,整个人都感觉很有活力。

身体的变化让赵老师非常高兴。因为体质偏寒,她即使在夏天也基本不出汗,而且夏天连电扇都不能吹。现在,她每天走完之后坚持用热水泡脚,慢慢地,每次走路的时候身体都会微微出汗,全身暖烘烘的。随着坚持健走的时间加长,头脑也越来越清晰、灵敏了,这些都是赵老师坚持健走最大的动力。

现在健走已经成了赵老师雷打不动的坚持,无论多忙都要抽出时间来健走。2015年“挑战十万步”活动当天,赵老师正好在上海照看孙子。即便如此,她还是通过合理安排时间完成了十万步的挑战。挑战过程中不时与北京的队友进行互动,而且在活动开始之前,她积极地为新队员提供了许多帮助,与大家交流经验,帮助新会员完成挑战。

在照顾两个小孙子的过程中,赵老师更加深切地体会到健康的重要性。她说,只有我们自己健康了,才是真正地为孩子解除后顾之忧,才能有尊严地活着,才能享受高质量的生活。这两年,随着老伴的退休,老两口开始游历名山大川,2015年去欧洲玩了一圈儿。就算是在游玩的过程中,赵老师也没有中断健走,依然保持着每天20000步的步数,白天没有时间,就充分利用早上和晚上的时间,在国外不能保证每天都能上传数据,就回国后一起上传,从没落下过一天。

因为要照看孙子,赵老师要不时地北京上海两头跑,有时人虽然在上海却依然牵挂北京的走友和团队。现在赵老师已经回到了北京,又能和那些老朋友们一起在北京的各大公园健走了,这让赵老师非常开心。她说,健走就是这么一件让人开心的事情。

每天完成“朝三暮四”,至少一万六千步是玲圈主的“规定动作”,也是她给自己制定的万步底线。玲圈主说,无论天气阴晴雨雪,即便道路崎岖泥泞,都无法阻挡她计步器上步数的跳动。珍惜今天,享受当下,不知不觉凝成了她阳光心态的一部分,提醒自己要持续不断地走,在传递健走正能量的过程中使自己得到升华。个人空间、向着健康圈都留下了她的万步心路。每一次的万步失误都是她最深的遗憾;一次朝三、一次暮四的缺失使她从此长了记性;一次丢失计步器的经历让她学会了理性冷静的处事方法,让她更加相信人与人之间的无私友爱;每一次线上线下竞赛活动都让她受益匪浅。她始终坚信“淘尽黄沙始见金”的道理,“健走的姿态,幸福的状态”是她身心俱健的真实写照。

“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”。万步路上,每天一万六千步的信念依旧坚定,玲圈主在向着健康圈重新写下:“快乐、健康、幸福、好运,是圈友间最真诚的祝福,让我们携手向着健康,健中乐、乐中健,让大家共同见证我们的坚持、汗水和收获,圈子是休憩的港湾、交流的家园,让我们随时拥有阳光心态,快快乐乐携手走天涯、健健康康共同走人生”。

1 2
浏览量:
万步网独家稿件,未经授权请勿转载。
人物介绍

初见赵宏美老师,第一印象就是:精神、干练、充满活力,完全看不出她是一个已经退休的人。为了改善身体状况,赵老师一直保持爬山和跳舞的习惯,但随着年龄的增长,考虑到要保护膝关节,她逐渐用走路代替了爬山。现在健走已经成了赵老师雷打不动的坚持,无论多忙都要抽出时间来健走。

自从坚持科学健走之后,赵老师基本上能保证每小时8000步的步速,每天能保证20000步的步数。而且走完之后一点儿也不累,走路的时候身体微微发热,整个人都感觉很有活力。

万步数据
  • 步行总步数 :22,245,789步
  • 万步总天数 :863天
  • 步行总时间 :2,986.52小时
  • 朝三暮四比率 : 98.96%
  • 最佳步数比率 : 26.14%
  • 总万步率 : 58.31%
  • 连续万步天数 : 861天
  • 人物相关阅读更多>>