2015年的8月8日,他走了88888步;12月12日,他走了121212步。问及这样做的初衷时,曾伟生说,只是为了增加健走活动的趣味性。参加健走活动,制定特殊的健走计划和活动目标,通过自己的努力去实现。不仅可以让我们有成就感和自豪感,也能增强健走活动的娱乐性和趣味性。

本期人物访谈:万步网会员曾伟生LYJ

曾伟生从2014年的9月份开始接触计步器,国庆节后开始坚持每天日行万步。刚开始只是看到有同事开始健走了,他也就跟着大家一起走,并没有健走健身的意识。可是从那以后,就一发不可收拾,到目前为止他已经坚持了500多天。

参加健走500多天以来,曾伟生说自己不仅逐渐树立了积极的健康意识,养成了良好的健走习惯,参加了很多有意义的健走或徒步活动,还认识了很多有共同健走爱好的朋友,他已经爱上健走了!

自开始健走以来,曾伟生都是走路上下班,没坐过一次公交车。他家距离单位不到3公里,每天来回走不同的线路,也就一个小时的时间,再加上到食堂吃饭和取快递等走的步数,平均每天都能走到1万步左右。然后每天吃完晚饭后,再出去走大约1小时,这样每天就能走够1万5千步,他每天的步数也以这个作为底线。周末的时候,曾伟生安排健走的时间一般会适当多一些,健走路线以北二环护城河绿道、元大都遗址公园和奥运森林公园为主,每个月还根据情况参加一些的近郊区县的登山或徒步活动。

说起健走的心得和体会,曾伟生有很多话要说。首先就是如何认识健走。他说,人的一切行动都是受主观意识支配的,自己的认识不到位,一切外界因素的影响都是很有限的。只有自己充分认识到健走的重要性,才会积极主动安排时间来完成健走任务。他认为,一天工作8小时之外,完全应该安排1—2小时进行健走,既强身健体,又劳逸结合。一周工作5天之后,如果没有特殊情况,周末最好能安排半天或一天时间参加户外健走或山野徒步,这样既可以开阔心胸,还可以结识更多的朋友。

这一年多时间里,曾伟生不仅坚持做到了万步率100%,而且参加了北京市第9个全民徒步日活动、第9届平谷桃花节国际徒步大会、第五届“挑战十万步”欢乐健走嘉年华活动、第14届国际市民奥林匹克运动会等很有意义的大型活动,攀登了东灵山、海坨山和雾灵山等北京周边有名的高山,健走让他开拓了另外一片天地。

曾伟生说自己之所以热爱健走这项运动,与他所从事的职业有关。作为林业工作者,曾伟生与大山和森林打了大半辈子交道。因为工作需要他原来经常去野外,但近年来参加户外活动的机会少了,是万步网给了他机会来接触并参与健走这项运动。

在他的带领下,他的爱人也逐渐参与到健走运动中,也都是尽量走路上下班。为了鼓励妻子坚持,曾伟生把去年挑战十万步所获的小脚丫计步器送给了妻子,晚饭后的健走,也几乎都是拉着她一起去。同时,他也在同事和同学的QQ群和微信群里,积极传播有关健走的理念,希望以自己的行动,带动越来越多的朋友参与到万步健走活动中来。

作为健走达人,曾伟生经常在万步网上与众多走友进行交流,分享健走和徒步活动的心得。他说,通过这些交流,一方面希望能给大家传递正能量,引导大家积极参与健走活动;另一方面也通过与大家的交流,愉悦自己的身心,让自己有存在感和获得感。当然,也能通过这种万步笔记的方式,记录下自己的健走历程,给自己留下一些美好的回忆。

从去年开始,曾伟生开始了一项特别有趣的健走体验,那就是根据日期来确定健走步数,例如,在2015年的8月8日,他走了88888步;在12月12日,他走了121212步。问及他这样做的初衷时,他说只是为了增加健走活动的趣味性而已。参加健走活动的核心目的自然是为了健身,但有时候单调的走步也会让人觉得乏味。如果能制定一些特殊的健走计划,确定一些特定的活动目标,并通过自己的努力去实现它,不仅可以让我们有成就感和自豪感,也能增强健走活动的娱乐性和趣味性。

在最近万步网组织开展的2016辞旧迎新“我的健走总结与计划”征文大赛中,曾伟生写了一篇名为“徒步总结一二三”的作品参加比赛,算是自己对参加健走活动以来的一次系统总结。至于接下来的计划,他觉得,首先要做到“持之以恒、坚持不懈”,这是最难的,也是最可贵的。当然,他心里也初步有了一些小计划,如争取在2015年两次完成绕北京二环徒步的基础上,找合适时间完成绕三环、四环的徒步,同时争取在今年10月6日的“挑战十万步”活动中,挑战一下15万步的新记录!他说自己的健走口号是:生命不息,健走不止!日行万步,永葆健康!徒步天下,幸福快乐!

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人物介绍
参加健走500多天以来,曾伟生不仅逐渐树立了积极的健康意识,养成了良好的健走习惯,还结识了很多有共同健走爱好的朋友。他说,只有自己充分认识到健走的重要性,才会积极主动安排时间来完成健走任务。曾伟生不仅坚持做到了万步率100%,还参加了第五届“挑战十万步”欢乐健走嘉年华活动、第14届国际市民奥林匹克运动会、第9届平谷桃花节国际徒步大会等很有意义的大型活动,攀登了东灵山、海坨山和雾灵山等北京周边有名的高山,健走让他开拓了另外一片天地。
万步数据
  • 步行总步数 :20,664,789步
  • 万步总天数 :865天
  • 步行总时间 :2,976.53小时
  • 朝三暮四比率 : 97.34%
  • 最佳步数比率 : 79.83%
  • 总万步率 : 99.43%
  • 连续万步天数 : 865天
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