从最初的“挪移脚步”,后来的“自然行走”,到现在的“科学健走”,余效民说他是“日行万步”的受益者!健走后,心绞痛的毛病没有再发生过,体重降低了,身体各项指标也趋于正常。余效民认为生活的理想就是理想的生活,爱健走,慢生活,还生活以本真。

本期人物访谈:万步网会员余效民

由于工作的关系,余效民长期伏案工作,很少运动,2008年的一天,他突然感觉身体不适,来到医院检查,医生诊断为“心绞痛”,建议他进行有氧运动。正是这一次突如其来的心绞痛,让余效民与健走结下了不解之缘。

从最初的“挪移脚步”,后来的“自然行走”,到现在的“科学健走”,余效民说他是“日行万步”的受益者!健走后,心绞痛的毛病没有再发生过,体重降低了,甘油三酯、胆固醇等指标也趋于正常。健走,让他收获了健康。

上下班单程8000步的健走,取代了以前每天乘车的拥堵,也让余效民见到了许多久未谋面的发小、朋友。当与老友聊天说起“现代人压力大,生活节奏越来越快”时,大家都很有感触,于是相约让自己追逐的节奏慢下来,健走于大千世界,享受自然的美感。

余效民说,人行走在天地间,是再自然不过的一件事。从最早的步行到各式交通工具的出现,人的速度越来越快,人类希望在自己短暂的生命当中,拥有更多的空间或者认识更多的事物,这个愿望也是人类文明进步的一个原因。速度感是一种非常奇妙的感觉,选择健走,其实是现代人对“慢”生活的一种向往。生活慢一点,近距离观察更多美丽的风景,人慢慢地也有了更多美感。不妨给自己一个机会,不再匆匆忙忙赶去上班或者上学,体会不同的速度感,比如健走,比如与志同道合的人相约比肩同行,共同感受大自然,感受宇宙万物的相应相和,感受风调雨顺的美。

少年夫妻老来伴,余效民说:“世界很大,我和夫人从相遇、相知到相恋相伴,携手走过几十年的风风雨雨,已然成了彼此成长道路上的积极因素。夫人对我的关爱、陪伴和支持,以及对健走的认同,一直是我砥砺前行的强大精神动力。健走,现在已经成为我们家庭日常生活的一个重要组成部分,丰富、滋养了每一位家庭成员。茶余饭后,我和夫人都会到健走步道上,或是铺有鹅卵石的小路上,来来回回地走一走,看一看。健走之路,见证了我们夫妻爱情的历久弥坚,成就了我们家庭生活的美好!”

余效民参加了今年的“挑战十万步”活动,他说,十万步只是红军二万五千里长征的沧海一粟,不要把“十万步”当成“任务”,而应该放松心情,安全出门,平安回家,为了健康快乐而行。把“挑战十万步”作为一次走亲访友、走进大自然、欣赏美丽人生的机会,是对“日行万步”的检验和延伸。

生活的理想就是理想的生活,余效民坚信“精气神”是一个人赖以长久生存的灵魂,在漫漫人生路上,在日益变革、发展的时代中,人唯有在精气神上接地气、达到一定的高度,这个人乃至家庭、民族才能屹立不倒、奋勇向前。爱健走,慢生活,还生活以本真。

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人物介绍
2008年一次突如其来的心绞痛,让余效民与健走结下了不解之缘。上下班单程8000步的健走,取代了以前每天乘车的拥堵,健走后,心绞痛的毛病没有再发生过,体重降低了,甘油三酯、胆固醇等指标也趋于正常。健走,现在已经成为他和家人日常生活的一个重要组成部分,丰富、滋养了每一位家庭成员。健走生活也让余效民见到了许多久未谋面的发小、朋友。他和朋友们相约让自己追逐的节奏慢下来,健走于大千世界,享受自然的美感。
万步数据
  • 步行总步数 :8,910,726步
  • 万步总天数 :382天
  • 步行总时间 :1,368.57小时
  • 朝三暮四比率 : 90.05%
  • 最佳步数比率 : 35.71%
  • 总万步率 : 95.26%
  • 连续万步天数 : 380天
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