在健走中刘健不仅获得了健康的体质,充沛的工作精力,同时还收获了一群喜欢健走的朋友。他表示,会继续坚持每天健走,在自己日行万步的同时,带动身边更多的朋友一起健走,带领江北水城和谐健走队的队员迎接每一次的挑战!

本期人物访谈:万步网会员刘健

十几年前,他第一次在商场见到计步器时,对这种计步工具很感兴趣,但当时没舍得花钱买下。直到2014年6月10日,聊城市第四届全民健走运动会携手万步网拉开帷幕,一台崭新的计步器才来到他的身边。在熟悉并了解了计步器的功能和万步网的服务后,他改变了自己早晨跑步和打拳的习惯,开始健走。从此,健走的路上多了一颗耀眼的明星!他就是万步网会员刘健(万步网名:大步流星0)。

刘健说,如果长时间不锻炼,全身各个部位都会感觉很僵硬,只有坚持锻炼才能获得健康的体质,养成健康的生活习惯,摆脱疾病的困扰。健走不仅能增强体质,还能调节紧张的情绪,消除工作和生活带来的压力,使疲劳的身体得到放松,让人保持健康的心态,精力充沛地投入到工作中。

刘健每天坚持5点多起床,在滨河大道上走完一万步,然后进行拉伸运动,再吃早饭去上班,晚饭后再走1小时左右,风雨无阻。以前朋友们都说,刘健已经走“疯”了,现在这些朋友和他见面,第一句话就是问他又走了多少步或者多少公里。他说,他让孩子也加入了自己的健走队伍,和自己一起“疯”下去!

坚持健走3个月时,刘健的体重减轻了5公斤,腿部、膝盖感觉明显有力,一年后体重从74公斤降低到62公斤,腰围从2尺6减小到2尺4,大肚腩不见了,体测结果也从肥胖状态变成标准体重。他说,健走不仅让他获得健康的身体,还让他结识了许多同样热爱健走的朋友。2014年9月13日,在朋友们的鼓励下和万步网工作人员的帮助下,刘健的“江北水城和谐精英健走队”成立了,同事、邻居、好友都积极踊跃加入。在大大小小的健走活动中,都可以看到队伍飘扬的旗帜。

2015年,刘健参加各类半程马拉松和全程马拉松赛事,共获得45枚奖牌,在10月18日举行的环湖健走大赛中,他更是第一个走完全程,聊城当地媒体争相采访他。

第四届、第五届“挑战十万步”活动时,刘健都是聊城第一位成功挑战十万步的参赛者,“挑战十万步”对于他来说已经是小菜一碟。由于团队人员的增加,加上比赛对步频、步速的严格规定,为了防止队友掉队,他降低了自己的步速,同时兼顾队友,这一定程度上影响了刘健今年的挑战速度。他说,人生中有太多的挑战,需要去面对,“挑战十万步”的过程中,可以一气呵成,也可以分段进行,只要根据自己的实际情况,合理安排时间,每一个参加挑战者都会成功。今年,江北水城和谐健走队共有25人参赛,全部挑战成功,他为大家感到骄傲!

刘健说,他有一个和谐的团队,有一群喜欢健走的朋友,在朋友们的支持下,他会继续坚持每天健走。在自己日行万步的同时,带动身边更多的朋友一起健走,带领江北水城和谐健走队的队员迎接每一次的挑战!

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人物介绍
2014年6月刘健第一次接触计步器,并开始健走。他每天坚持5点多起床,走完一万步,然后进行拉伸运动,晚饭后再走1小时左右,风雨无阻。坚持健走3个月时,刘健的体重减轻5公斤,一年后腰围和体重都明显减少,大肚腩也不见了。2014年9月刘健组织的“江北水城和谐精英健走队”成立。2015年,刘健参加各类半程马拉松和全程马拉松赛事以及环湖健走大赛等都取得傲人成绩。第四届、第五届“挑战十万步”活动,他都积极参加并成功挑战十万步。在第六届“挑战十万步”中刘健带领队友,25人成功挑战十万步。
万步数据
  • 步行总步数 :32,252,629步
  • 万步总天数 :1050天
  • 步行总时间 :4,108.85小时
  • 朝三暮四比率 : 97.05%
  • 最佳步数比率 : 77.28%
  • 总万步率 : 100.00%
  • 连续万步天数 : 1050天
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