世间有一种财富，它看不到也摸不着，却似锋利的宝剑刺破迷茫的黑暗，如磅礴的江水冲破前方的困难。它就是坚持。不管你正在经历什么，都不要轻言放弃，因为，没有一种坚持会被辜负。

牟朝斌最初接触健走是在2014年，那年公司举办了“关爱职工、身心健康”为主题的健走活动，健走从此成了他生命中非常重要的一部分。

当时牟朝斌所在的四川阆中电力组织了全公司500多名员工参加了健走活动，每位员工都领到了计步器，健走数据好的还会发放奖品以示鼓励。大家开始都热情高涨，但是随着活动结束，大多数同事都放弃了每日健走，只有牟朝斌在内的个别几位同事还在健走的路上坚持。

牟朝斌回忆说，当初领到计步器的时候，出于好奇以及想争个好成绩的心理，每天都会走上两三万步，结果走了一段时间后腿就感觉隐隐作痛了。家人和朋友非常反对他这么走，说这样很伤膝盖，不利于健康。牟朝斌坚持继续健走，但是却转变了健走策略。他开始在万步网上查看关于健走的相关文章，掌握健走的科学方法，加上万步网教练的线下指导，他更加坚信科学健走对身体是有益无害的。

一路走来，已经5年了。5年时间里，牟朝斌印象最深刻的是连续4年成功挑战十万步的经历。

第一年挑战十万步的时候，牟朝斌只是抱着试一试的态度参与，想看一下自己的体能究竟如何。当时他与两位朋友结伴同行，三个人从早上5点出发，走到晚上11点30分，最终成功挑战十万步。他们那里没有大的公园，只能选择在公路上走，爬坡上坎走得非常辛苦。一路下来，腿脚都有不同程度的损伤，一星期后才恢复正常。

第二年挑战十万步的时候，牟朝斌和伙伴重新规划健走路线，调节健走的速度、姿势，每走一个小时就停下来做拉伸放松。他们还准备了备用鞋袜、健走杖等用品，可谓是准备充足。他们一路欣赏沿途风光，不时用手机拍下发到朋友圈里，很多朋友来给他们加油点赞，充足的准备加上良好的心态，很轻松就完成了十万步挑战。当时虽然身体疲惫不堪，但心里面那种喜悦是没有参与其中的人无法体会的。

牟朝斌说，他现在每天都健走上下班，这样不仅低碳环保，对他身体的好处也是显而易见的。现在他每年的体检健康指标非常的好，别的同事健康报告上各种问题可能写了十几页，但他的就个别数据有点小毛病。这更是给了他坚持健走的动力。

在他的影响之下，他的家人、朋友和同事都对健走动了心，开始加入到日行万步的健走大军中来。对于带动身边的人一起健走这件事，牟朝斌觉得非常高兴，他还不时就给走友们做科学指导，让大家一起通过科学健走来强身健体。牟朝斌说，于他而言，挑战十万步是他必须要享用的年度饕餮大餐，日行万步是生活餐，晚上要是不出去走走，就会觉得缺少了什么，健走已经成为他生活中不可或缺的一部分。

在采访最后，牟朝斌说，对于健走这项全民健身运动，他将持之以恒。生命不息，健走不止，以实际行动影响感化周围的人积极加入到“日行万步”大家庭中来。