参加健步走已有半年多时间，我每天万步走，已成为时下的一种锻炼方式。脚蹬运动鞋，腰挎计步器，带着这样的装备，无论刮风下雨，都要完成一万步的任务，越走越有劲头。

走进杏花沟公园，微风轻轻吹过，带着寒意，路边的小草已经开始返青了，小尖上绿绿的，正拼命地偷偷的向上冒，带着向往地面生活的欣喜展露身姿。我们的心情也是快乐的，还带着点小小的兴奋，又能与大自然亲近，蔚蓝的天空，清新的空气，闻到的是她的芳香。走了大概五十分钟后，体力开始下降，腿发软，速度明显变慢，随意看看路边的景色和行人，突然，肚子咕噜咕噜叫着，到吃饭时间了，就这样循序渐进健步走，每天走一万步。

健步走锻炼是身体获得良好的运动适应能力，促进身心健康，在愉快的健步行进中，我也受益颇多，减少体内多余的脂肪,使身材变得不像那么臃肿了，轻松愉悦的心情多了,有“人逢喜事精神爽”的感觉，快乐如雨润心田。并且提高了团队精神，在健步走活动过程中，有个“日行十万步”活动，我也很积极地参加，我们一共15人组建的精英健走队，在约60公里长的比赛路程中，队员们团结拼搏，互帮互助精神，相互鼓劲，你追我赶，有说有笑，快乐的健走，女同志们英姿飒爽，男同志们则迈着稳健的伐大踏步往前走，那风景实在很熬人。经过近十五个小时的轻盈健步，队员们走完了全程，兴高采烈地互相交谈，分享活动的感受，希望这样有益身心的活动能经常开展。

我的鼓励口号是“常健走，长健走”。健步走只有坚持长期的健步走锻炼，才可以获得并保持良好的运动效果。因此，我们应持之以恒。愿人人都加入到健步走活动中来，健康的身心就在我们的脚下。