中国职业人群“健步走激励”干预项目在延吉正式启动，作为吉林省唯一示范区项目点我们非常荣幸。伴随着第一阶段延吉取得了全国团队三等奖的荣誉，这是团队每个人坚持健步走的结果，另外，就我个人而言身体指标改善情况非常明显，其中体脂百分比、脂肪和血压的改善情况尤为突出，这充分说明健走这项运动对改善身体亚健康非常有帮助，这是我们的“中国梦”。
所有的比赛都有规则，当然健步走也不例外。每天总分12分，每天坚持10000步得10分，完成早三暮四额外加2分。刚开始每天一万步都感觉很吃力，朝三暮四完成率更是极低，名次与其他队员相比真是望尘莫及。没规划的人生是叫拼图，有规划的人生才叫蓝图，所以我为自己的“中国梦”规划了蓝图。我每天都完成“朝朝暮暮”，这样就会减轻一整天的任务量，还有就是时刻带着计步器，把零散的步数也计入成绩。
参加健走活动后，一是身体有了明显的改善，以前下班后，就在窝在沙发上看电视、玩手机，现在吃完饭就去广场走走，身体确实比以前健康了，而且睡眠质量也提高了。二是上班更有活力，工作了一整天都不感觉疲惫，也更加有效率，身边的朋友看到我的改善，也加入了健步走，现在入冬了，我们互相监督坚持走。三是团队的健步走活动使同事之间的关系变得更加和谐了，之前问候语是“你吃饭了么”，现在都是“今天你完成健步任务了么”每天大家都会互相鼓励，互相督促，共同进步。
天天健步走，走出好身体；人人健步走，走出中国梦。
----献给所有健步走的同志们
延吉大桥（夜景）