“步行”是每个人每天必不可少的，世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。著名健康教育专家洪昭光教授指出，最好的运动是步行。今年4月份我有幸的参加了万步网组织的全民健步走“健康延吉”活动。
活动中发放了一个精致的健步走专用计步器，用来计量每日步行数量，从活动第一天起，从不早起的我每天开始早上5点起床，沿着布尔哈通河河畔步行，完成了清晨3000步的加分。上下班的交通工具也由原来的乘车改为步行，经过一段时间的坚持，亚健康状态的我身体素质有了明显的提高，感冒的次数在不断减少，爬较高的楼梯也不再气喘吁吁。工作之余，我时常与参加万步行活动的同事交流心得，与同事一起坚守“坚持健步走、流汗、快乐”的信念，坚持健步走，拥有一颗自由的心，简单快乐。不仅增加了团队的凝聚力，增进了感情，同时让我们在工作中相处更加融洽。
通过不断地坚持与努力，今年8月，我荣获了中国疾病预防控制中心颁布的额“万步之星”的荣誉称号，更加鼓励我在今后日行万步活动中的积极性。
马云说: “可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病！ 什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命”。由此可见健康是多么的重要，为了让自己在今后的生活和工作中有更充沛的体力和精力，我愿意把健步走这项运动坚持下去。健步行走，不仅仅是一项活动，是真切的走进自己的生活，愿人人都加入到健步走活动中来，健康的身心就在你的脚下。