2018年4月,自从第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛走进青阳以来,我就报名参加了,同时也渐渐地喜欢上这项运动。 因为健走运动是介于散步和竞走之间的运动,在健走时要求以大步向前、快速行走的方式锻炼身体,健走运动不受年龄、性别和运动场地等因素的影响,随时随地都可以抬起脚、迈开步参加健走。它是一项运动成本低、效果好,并且是非常适合男女老少参加的有氧运动。长期健走能够保持身体健康,特别是科学健走,能够起到调节情绪,减肥塑形,增强骨质,还有预防心血管疾病、糖尿病和脂肪肝的作用,同时也可以减少慢性病的发生,并且全面提高自身的健康水平。 一年一次单日挑战十万步健走比赛运动,是健走运动的“大餐”,如果想挑战成功的话,需要有一定体力、耐力和毅力,赛前也需要做好充分的准备工作。在进行比赛时要合理的运用好时间,控制好健走的速度,尽量做到匀速运动,快慢适度,把握好比赛的节奏。 如果遇到恶劣和阴雨雷暴天气,或者自身体力出现问题或意外受伤,那只好选择放弃比赛了。今年是我第四次报名参加挑战赛,希望自己在比赛那天能够顺利的完成比赛任务。最近几天我们这里老是在下雨,这给完成比赛任务带来了一定的难度。现在我祈祷比赛那天雨停风止,风和日丽,愿所有的参赛人员都能够取得好成绩!万步有约我爱你,挑战自我靠毅力!日行万步,健康长驻!(安徽省池州市青阳县林业局 张汉 2021.10.13)