1、每天将计步器随身携带，这样的话，你的步数会不被遗漏地累计；

2、每天坚持走10000步以上，不到10000步，你的万步率会低于100%，就会影响到排名；

3、坚持早晚各走1小时以上，小步走，频率高，你的步数就会达到16000以上。

4、每天输入计步器信息，与队友交换心得，互相鼓励，共同进步！

祝大家健康快乐地运动，走出一个身心健康的自我！谢谢！