日行万步健康长驻

万步健走后的放松方法

作者:村长【大中小】评论:3条

如果每天坚持万步，可以睡前用热水泡脚，睡觉时把双脚垫高，可以放在被子上，使腿部血液上流。在洗热水澡时，用水流冲酸疼的肌肉，水柱集中最佳。也可以用手按摩，敲打，轻重度以能承受为宜。

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