认识“甜蜜杀手”——糖尿病

糖尿病在很多人眼里都是司空见惯的疾病,可能您的身边就有人被糖尿病所困扰。它素有“甜蜜杀手”之称,这是对糖尿病患者体内血糖含量较高的一种形象称谓。那么到底这个“甜蜜杀手”有什么玄机呢?小编带大家一起了解一下。

万步网健康提示:什么是糖尿病?

糖尿病是一种常见的内分泌代谢病,它是由于胰岛素缺乏或作用异常引起的以血糖升高为特征的疾病。糖尿病的诊断标准为空腹血糖>7.0毫摩尔/升(mmol/l);餐后2小时血糖>11.1毫摩尔/升(mmol/l)。

出现这些症状,或是糖尿病来袭!

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六大导火索,让糖尿病成为“不定时炸弹”

家族遗传

糖尿病具有明显的家族遗传性,糖尿病的遗传基因很容易通过父母遗传给下一代,使他们在同等的生活环境条件下比没有这种遗传基因的人更容易患糖尿病。数据显示,父母若都患糖尿病,子女患病的几率高达50%。

糖尿病的危害,你都了解多少?

酮症酸中毒

酮是人体内脂肪分解的产物,糖尿病患者由于血糖流失过多,无法利用全部血糖作为能量的来源,只好大量分解脂肪,于是产生过多的酮体。

糖尿病性肾病

糖尿病性肾病是糖尿病重要的并发症之一,也是导致患者死亡的一个重要原因。糖尿病患者体内糖代谢紊乱诱发肾脏损害,最终导致肾功能下降、尿毒症等后果。

器官感染

糖尿病患者的高血糖状态抑制了白细胞吞噬有害细菌的能力,纵容了细菌在体内滋生,使病人的抗感染能力下降。常见的后果有泌尿道感染、呼吸道感染...

神经病变

糖尿病患者体内的高血糖使神经细胞、神经纤维极易产生病变。临床表现为四肢自发性疼痛、麻木。个别患者出现局部肌无力、肌萎缩。

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糖尿病防治,误区一箩筐

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万步网健康提示:糖尿病人要学会科学地运动

运动在糖尿病整体治疗中占有重要地位。它能够加强全身对葡萄糖的利用,对控制血糖和减少糖尿病并发症有很好的功效。一些轻度糖尿病患者甚至无需用药,只依靠合理饮食及运动锻炼便可使血糖得到控制。但是糖尿病患者的运动非常有讲究,下面小编就带大家了解一下。

有氧运动功效最好

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,其运动时间较长(15分钟以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。糖尿病患者由于自身的特点,有氧运动最为合适。有氧运动种类很多,例如健走和骑行。

健走的运动强度适中,适合血糖控制良好、无心血管并发症的身体条件较好的糖尿病患者。健走时抬头挺胸收腹,双腿交替向前迈大步,双臂弯屈成90°交替前后摆动。

运动要带上这“三件宝”

糖尿病患者由于自身体质特殊,在运动时要做好充足的准备,专家建议最好带上以下“三件宝”。

糖块:如果运动前进餐不够,再加上注射了胰岛素,就可能导致葡萄糖消耗得太多,容易发生低血糖。一旦出现头晕等症状,赶紧吃一块糖来缓解症状。

健康卡片:糖尿病患者最好根据自己的病情,准备一张健康卡片。写明个人姓名、家庭住址、联系方式和病情。运动时万一发生昏迷,周围的人可根据卡片上的信息提供帮助。

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糖友们,不可辜负美食做“挑剔”的吃货

糖尿病严重危害着人们的健康,患者必须予以重视,防止糖尿病的更多侵害。在日常保养中,合理饮食占据了非常重要的位置。现在,小编就带大家了解一下如何做一个“挑剔的吃货”。

控制好每日饮食摄入的热量

血糖高与低关键不在于饭量的多少,而在于热量。同样重量的食物,所含热量可能相差甚远。这里给大家推荐一种常用的计算方法。

体重指数=体重(千克)÷身高(米)的平方,如果体重指数在18.5~23.9之间,即为标准体重。体重指数大于或等于28即为肥胖,体重指数小于18.5即为消瘦。

每日所需的总热量(卡)=标准体重(千克)×30(注:肥胖者×25,消瘦者×35)。

碳水化合物(克)=(总热量×60%)÷4;蛋白质(克)=(总热量×15%)÷4;脂肪(克)=(总热量×25%)÷9。

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