“我连续万步已经1040天,除了出差,基本每周六都去奥森公园健走!现在基本都能保证每天两万步,夏天也不例外。”老赵说,没必要惧怕夏天,夏天恰恰是甩掉脂肪最好的季节!最重要的是你得用对方法。

本期人物访谈:万步网会员赵旗良的夏日健走故事

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世界上最美的风景,都不及追寻健康走过的那些路。世界上最美的记忆,莫过于健走途中指尖触摸到的那些流光。也许,这是许多万步人回望走过的路时最大的感触,但是对于赵旗良先生来说,不需要“也许”,这就是他最想与大家分享的真实感受。

与万步结缘,老赵说,与许多人一样,源于单位组织的活动,没想到这一走就走出了一路情。

热情的六月让许多想运动的人望而止步,但是在老赵眼里,这就是一年中一个普通的月份。“我连续万步已经1040天了,除了出差,基本每个周六都去奥森公园健走!第一个周六是万步网的老师带队,第二个星期六是我、万步峰和九月高跟鞋带队。现在基本都能保证每天两万步,夏天也不例外。”话里,掩饰不住的骄傲。老赵说,没必要惧怕夏天,夏天恰恰是甩掉脂肪最好的季节呢!最重要的是你得用对方法。

365天中的每一天,对于老赵来说都是今天,6点差一刻的时间点已经成了他的生物钟,不会早一刻也不会晚一刻。每天6点半左右,他的计步器就开始运行了。地坛公园是他的老友,每天他都要去那问候一番,然后徒步走到单位。这时计步器上的数字已经欢快地跳跃到了8500。下午下班后他习惯从动物园站下车,因为他喜欢用这2000步的时间欣赏落日的余晖。他也喜欢晚饭后再用半个小时健步的时间,边走边思考,迎接夜晚的到来。

夏天的到来没有改变他的节奏,但是夏天的保养绝对不可以少,老赵如是说。夏季要健走,补水保养当最首。老赵的夏季健走离不开水的陪伴。但是怎么喝可是很有讲究的,补多了伤身体,补少了也不好,最好是20分钟补一次。除了补水,做好防晒也是必不可少的保养步骤,普通的防晒衣帽和防晒霜就足够了。另外,热是夏天的本色,勤换鞋也是非常必要的。此外,选择好路线特别重要。像单位最近组织的健走活动和路线他觉得特别好,这是一个有100来人组成的兴趣小组,前一段时间他们去北坞健走,还去了植物园爬山,这些避暑又清凉的地方最能提高健走的兴致了。

老赵在健走上做足了功夫,也做出了乐趣。他从普通的健走队员一直晋升到领队,“前段时间市工委(北京市职工协会)组织的100天健走,4月30号开始,8月8号结束,8000步80分,一万步是100分,一万五千步是150分。每个队10名队员,我被推荐为我们单位的健走队长,目前我们单位走得还不错!”老赵满脸幸福地回忆着。今年他已经两度挑战十万步成功,并且在万步网的支持下多次组织会员健走活动,给大家传授健步心得,俨然成了健走界的一位大明星。

许多人在追问幸福是什么,幸福不是你的房子有多大,存款有多少,而是你脸上的笑容有多美;幸福不是你权力有多大,地位有多高,而是你拥有的健康能量有多少。岁月停留在老赵脸庞上的不是辙痕,而是他焕发出来的最迷人的精神气息。健走养生,健走随心,健走养性,这是老赵的最大感悟。一路走来,他发现自己收获颇多:脂肪肝由中度变成轻度,到最后脂肪肝消失了,体检指标正常了,生活丰富了,腰围变小了,朋友变多了,生活圈子也变大了。一回首,满是幸福和收获。

六月还在热情地触摸着大家的身体,可是汗水无法浸湿大家不断向前的热情,相反更能坚定大家的脚步。老赵又开始积极地规划下一次的健走,因为他相信,将一切亚健康分子甩在尘埃里,这就是六月给我们最大的馈赠。

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人物介绍
赵旗良今年50多岁,现在坚持每天走两万步左右,基本上完成了每天朝三暮四的指标。去年通过每天持续的健走,以前的脂肪肝没有了。赵旗良平均每月参加万步网组织的活动约6次 。2013年还参加了门头沟以及昌平国际长走活动,并两次挑战十万步成功。
万步数据
  • 步行总步数 :49,034,915步
  • 万步总天数 :2283天
  • 步行总时间 :7,561.27小时
  • 朝三暮四比率 : 93.65%
  • 最佳步数比率 : 24.09%
  • 总万步率 : 99.74%
  • 连续万步天数 : 2283天
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