健走的好处眼见为实最重要,自己体重实实在在的变化让健走这项运动更具有说服力,这样就可以带动更多的人去走,让身边的好朋友、好姐妹都走起来。让每个人的夏天都美丽起来!

本期人物访谈:江门万步健走俱乐部会员罗兴会

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广东江门,林荫道上总有一些人,他们穿着色彩鲜艳的运动服和专业的健走鞋,一路上大步流星、谈笑风生,引来不少路人围观,“走路也会让他们这么快乐吗?”这是很多人心里的疑问。没错,走路就是会让人这么快乐。因为,他们是在健步走。与一般的散步不同,健走的好处非常多,让人变得轻松、愉快就是好处之一。当然除了运动的快乐之外,让他们开心的原因还有另外一个,那就是,通过健走,他们都变苗条啦!“是健走开启了我们的美丽生活。”这是健走受益者发自内心的感叹。

随着健康观念的普及,越来越多的人在条件允许的情况下放弃了开车,而选择走路上下班,于是就出现了一个新的名词:走班族,罗兴会就是其中的一员。与其他走班族不同的是,罗兴会每天都怀着无比愉悦的心情走在上下班的路上。

罗兴会,万步网昵称:时尚人,江门万步健走俱乐部成员,2011年9月开始健走,2013年3月开始佩戴计步器健走,现在每天能够完成一万五千步。她每天坚持走路上下班,早上7点多出门,下午5点多下班,晚上吃完晚饭还会出去走一个小时左右。因为健走,她在没有刻意控制饮食的情况下减掉了10公斤体重,整个人看起来精神焕发,充满活力。这让她很兴奋,也更加坚定了健走的决心,她不仅要自己健走,还要号召和带领更多的人健走。

夏天到了,天气越来越热,面对夏天的强光日晒,很多新加入的会员不知道该怎样做到安全健走,于是罗兴会便把自己总结的夏日走攻略拿出来,和大家一起分享。

夏天,罗兴会把早上出门的时间提前一点,7点之前出门,晚上的运动时间则从原来的7点多推迟到8点左右,她认为这两个时间段比较凉爽,适合健走。确定了健走时间之后,接下来再来看一下她的健走装备。

说起健走装备,罗兴会相当有心得,她说:“夏天健走衣服的选择很重要,我的健走服装基本上以干爽型运动服为主,宽松、舒适,汗液蒸发得很快,不会黏黏地粘在身上。因为我比较喜欢五颜六色的衣服,所以我的运动服什么颜色都有,鞋子也是,每天换着穿,心情也会好。夏天我还会戴一顶帽子,穿短袖的时候再准备一双护袖,防止胳膊被晒伤,其他部位擦点防晒霜,尽量找一些有树荫的地方走。另外还要准备一条毛巾,出汗的时候可以擦擦汗。”

说起鞋子,罗兴会特意展示了一下自己的健走鞋,说:“我对鞋的要求会高一点,一般情况下会选择减震型或轻便型的跑鞋来穿,夏天健走的鞋子最好是网面的,要略微宽松一些,这样透气性比较好。鞋底要软一点但不能太薄,走起路来对脚有一定的保护作用。”

夏季健走自然不能忽视水的作用,罗兴会建议大家运动的时候要喝一些温开水,不要喝冷水,以免刺激肠胃。出门的时候带瓶矿泉水就可以了,走一段就要喝一点,不要等到很渴的时候再喝。出汗多的朋友可以再准备一些淡盐水。

罗兴会认为,健走的好处眼见为实最重要,自己体重实实在在的变化让健走这项运动更具有说服力,这样就可以带动更多的人去走,让身边的好朋友、好姐妹都走起来。让她们不再为减肥痛苦不堪。她要带领大家通过健走快乐减肥,让每个人的夏天都美丽起来!

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人物介绍
罗兴会,万步网名时尚人,江门万步健走俱乐部成员,2011年9月开始健走,2013年3月开始佩戴计步器健走,现在每天能够完成一万五千步。因为健走,她在没有刻意控制饮食的情况下减掉了10公斤体重,整个人看起来精神焕发,充满活力。这让她很兴奋,也更加坚定了健走的决心,她不仅要自己健走,还要号召和带领更多的人健走。
万步数据
  • 步行总步数 :30,337,625步
  • 万步总天数 :1649天
  • 步行总时间 :4,437.60小时
  • 朝三暮四比率 : 90.30%
  • 最佳步数比率 : 42.91%
  • 总万步率 : 99.52%
  • 连续万步天数 : 1649天
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