“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。成绩的取得靠一点一滴的积累,健走也是如此。”卓木强巴这样说道。自从佩戴了计步器,能走路去的地方,卓木强巴坚决不开车、不坐车。能爬楼梯上下楼的,他也尽量不坐电梯。哪怕去外地出差,他也不忘带上轻便的运动鞋健走。

本期人物访谈:万步网会员卓木强巴

“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。成绩的取得靠一点一滴的积累,健走也是如此。”万步网会员李云庭(昵称:卓木强巴)说。

2015年5月初,洛阳市疾病预防控制中心和洛阳市卫计委组织开展了“千年帝都 牡丹花城”活动。“每天健走一万步,朝三或暮四。”这是卓木强巴对这项活动的最初印象。在万步网工作人员讲解健走要领和注意事项,并带领大家进行了实地健走之后,卓木强巴满怀热情,踏上了健走之路。

自从佩戴了计步器,能走路的,卓木强巴坚决不开车、坐车,能爬楼梯上下楼的,他也尽量不坐电梯。哪怕去外地出差,他也不忘健走,带上轻便的运动鞋,每天去健走,既熟悉了当地的环境,也达到了健身的目。

因为工作很忙,没有大块的时间健走,卓木强巴就充分利用“零碎”和“夹缝”中的时间健走。早晚健走上下班,单程3000步左右。时间充足的早晨,卓木强巴会先在小区周边的音乐喷泉转一转。这些地方人员车辆较少,环境也好,利于健走,完成任务后抓紧时间吃饭、上班。

卓木强巴说,通过健走,他的身体方面发生了不少改变,身体和精神状况也明显比以前好了,体重从87公斤下降到78公斤,腰围变小了,中度脂肪肝也已经降为轻度,整个人都年轻了几岁。

 

“瞧!我们的卓木强巴又获奖了,奖品是啥?血压计!乖乖!真厉害!”同事小张羡慕地说。

“是呀!人家坚持日行万步360多天了,刮风下雨从不间断!小红花都得了几朵了!”赵姐也啧啧称赞。

“他可是我们的健走‘明星’,单位的每周之星获得者,照片都挂网上了!”老吕也补充道。

通过一年多的健走,卓木强巴不仅成为单位的“健走明星”,也成为万步网上的“名人”!

卓木强巴说,刚开始参加健走活动,是因为单位举办的活动,还有些完成任务的成分。但随着身体状况和精神状态方面的良好改变,他慢慢开始突破本单位、本地区,参加了2015年全国第五届“挑战十万步”欢乐健走嘉年华,2016年健走征文、最佳健走场地评选、摄影大赛等活动。他觉得万步网组织这些活动非常必要,既加强了全国各地健走爱好者的交流,让大家欣赏各地美景!

接下来,卓木强巴量为自己制定一个健走计划:坚持每日万步走500天,参加2016年度的“挑战十万步”欢乐健走嘉年华活动。在时间、精力允许的情况下,积极参加万步网的各种健走活动,并带动更多身边的人加入健走。

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人物介绍

2015年5月初,卓木强巴参加了洛阳市“千年帝都 牡丹花城”健走活动后就满怀热情,踏上了健走之路。佩戴计步器的他,能走路去的地方,坚决不开车、不坐车。能爬楼梯上下楼的,他也尽量不坐电梯。哪怕去外地出差,他也不忘带上轻便的运动鞋健走。当工作繁忙,没有大块的时间健走,他就充分利用“零碎”和“夹缝”中的时间健走。通过健走,他的身体方面发生了不少改变,身体和精神状况也明显比以前好了,体重从87公斤下降到78公斤,腰围变小了,中度脂肪肝也已经降为轻度,整个人都年轻了几岁。

万步数据
  • 步行总步数 :12,043,589步
  • 万步总天数 :725天
  • 步行总时间 :1,763.38小时
  • 朝三暮四比率 : 92.28%
  • 最佳步数比率 : 60.79%
  • 总万步率 : 99.72%
  • 连续万步天数 : 22天
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