《万步论坛壹周刊》隆重升级啦!更多精彩内容尽在《健走生活大家说》。

明细(万步网会员): 最近2年的体检,各项血液指标正常了,特别是睡眠质量也好了,生活也变的有规律了。体重现在稳定在80公斤以下了。我现在感觉又焕发青春活力了。健走带给我们健康,健走就是在挣钱。来吧,朋友,为了健康,为了快乐,让我们一起健走吧! [详细]

本期万步人物:HTXX缑安春

空格 一个小小的计步器,却正在改变我每天的生活模式。生活模式的改变,改变了懒惰,改变了作息,开启了全新的健康模式,不管从何谈起,对身心都是非常有益的,希望自己能够坚持下去,为健康加油![详细]

辉煌的一年即将结束—— 马士平HDSJ

  转眼繁忙的一年就快结束了,对于这一年的活动作一次小小的总结,万步健走还不足周年,我是个十足的新兵,从地道的门外汉……[详细]

挑战十万步领奖的日子——HTXX缑安春

   今天可是个阳光明媚的好日子,今天还是挑战十万步领奖的日子,几天前接到万步网通知,说是今天上午8:30在奥林匹克森林公园南门领奖 ……[详细]

今天登圭峰山观红叶—— 伍佰

  今天,阳光明媚,我背上摄影器材,中午11点多出发去圭峰山,山脚到玉台寺一路都有枫叶,有些已经变红,大部分还是绿色……[详细]

加入万步网第四百天的小小感悟——健于行

  今天是本人“键于行”加入万步网第四百天,四百天对于万步人来说并不长,与各位前辈相比还相差甚远,本人还要奋起直追……[详细]

拼搏.毅力.胜利——酸奶妹

   一切的健走记忆,皆因我们全程参与“文明江门万人行”活动;一切的健走记忆,在赛前顺利到达终点才更有意义 ……[详细]



  对于想通过健走锻炼来健身的人群而言,科学健走才保证我们最大程度地享受运动带来的正面效应。怎样才能算是科学健走呢?看看健走研究中心的专家们怎么说。

  眼下天气越来越冷,温度也逐渐降低,在健走锻炼的时候应避免以下几个误区,保证身体健康,科学锻炼。误区一:穿的越厚越暖和...[详细]

   运动的机体需要能量供应,而能量的来源往往是以一种能源物质为主,几种能源物质同时供能的方式来提供运动所需的能量。运动中能量来源取决于运动的强度、类型和训练水平。在大多数的运动中,机体都需要利用碳水化合物中的糖作为能量的来源,因此说 ...[详细]

   关节差可不只是老人家的事。在生活中,有些看起来是健康的行为和运动,却可能是加速关节退化的原因。多留意一些生活细节,就可以减少对关节的损伤。下面是一些意想不到毁关节行为:一、跪着擦地,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨...[详细]

  冬季天寒地冻,健走时通过饮食的调整可以起到保温、御寒和防噪的作用。 一、多补充热源食物...[详细]

   半月板是位于胫骨内外侧髁上的纤维软骨,包括内侧半月板和外侧半月板。半月板的功能在于使股骨髁和胫骨髁关节面相吻合,传递负荷,吸收震荡,减少摩擦,维持关节的稳定以及调节关节的内压 ...[详细]





赢了世界输了健康又如何?

空格 生命只有一次,生与死只是一步之差,花开花落无异于弹指一挥间。权利、金钱、地位、名车、豪宅等等,这些我们为之拼搏、追逐的东西真的那么重要吗?那要看看它是跟什么去比较了 ...[详细]

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