智茵健走群友圈继节前成功举办的迎春晚会后，节后又在风景秀丽的圭峰山举办了一场热热闹闹的新春踏青健走活动。出门时天还下着毛毛细雨，没能阻挡队友们健走的热情，大家向往新春郊野踏青。原七支健走队40多人报名参加，却出乎意料之外到了六十多人。乘着节日的余兴，在集合点，大...

健走的步数分总步数、有效步数和最佳步数。健走的总步数就是健走步频达到90—150步/分钟的步数总和；健走有效步数就是健走步频达到100－150步/分钟的步数之和；健走的最佳步数就是健走步频每达到110－130步/分钟的步数之和。我们健走的目的是强身健体，那么，强身健体的最佳健走步...

2017年报名参加万步有约健走大赛领到腾冲市竞赛区发给一枚得实集团制造的红色长方体计步器（机型：TW736，电池CR2032），一直坚持健走，像携带珍宝一样，红色长方体计步器从不离身。我积极参加万步有约网上健康农场种植，在手机上注册APP参加万步有约健康农场种菜,原来红色长方体计...

1.增强记忆力，保护视力　　随着时间的退役，年龄的增长，注意力以及记忆力都会逐步提前退化，而经常健走的人此类症状则会延缓退化，因此，健走不但可以锻炼身体，还有增强记忆力的作用。坚持健走，视觉也占用绝对的优势。　　2.疏通脉搏，打通经络　　长期缺少运动，经络僵硬不通...

时间像飞梭一样过去，我是2014年2月28日开始健走的，到2019年2月27日就要5年了。五年的时间里，有许多坎坷、曲折，有丢失计步器的遗憾，又有重新获得它的快乐；有发表说说被加精的喜悦，也有写不出体会的痛苦与无奈。。。我已发表了许多说说抒发胸意，本不想浪费大家的时间，但仍有...