日行万步今天是江津“万步有约“健走大赛第24天，清晨迎着初升的太阳来到鼎山公园，江津鼎山公园是一座集观光旅游、休闲娱乐、文化教育等于一体的城市综合性主题公园,设有登山步道、核心水体景观区、自行车赛道、青少年和老年活动区,以及总面积达3.4万平方米的四季花海。鼎山公园是...

2018年4月18日，全国第三届”万步有约“健走大赛拉开了序幕，我高兴地在深圳市坪山区体育馆广场参加本次“万步有约”健走大赛启动仪式，至今年4月24日，已连续万步372天，总频数5533704步，日平均频数14836步，总距离3873.59公里，总万步率100%。24日，全国第四届”万步有约“健走...

什么是我们的？人赤条条来，也赤条条离开；生不能带来一分钱，死也带不走一克金。或长或短的人生在这个世界走一遭，什么是我们的呢？是爱人？子女？金钱？房子？车子？忙了一辈子，什么才是我们的呢？我开始拷问先哲：我们渴望的所谓地位，名气或者钱财，这些通通都是身外物，可来...

人们常说：简单的事情坚持做就不简单；不简单的事情坚持做就简单了。这话没毛病，还挺有道理。就说走路吧。从蹒跚学步，大家就学会了走路。再简单不过。但是要坚持就不简单了。特别是成年人，每个人都能找出N多种理由。团队健走，开始一大阵，一周掉一串。据说当年苏格拉底就曾经让...

为了促进和维持健康，亚健康人群应当遵照如下的健走运动处方进行有氧运动。　　频率：每周≥5天中等强度健走，或每周≥3天较大强度健走，或每周3～5天中等强度与较大强度健走相结合。　　强度：推荐中等强度至较大强度的健走。起始健走的强度应该保持在中等强度(即：90步/分钟≤步...