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精华笔记
  • 重庆麻兰WBYY发表于 04月25日 02:04

    健走江津鼎山公园

    日行万步今天是江津“万步有约“健走大赛第24天,清晨迎着初升的太阳来到鼎山公园,江津鼎山公园是一座集观光旅游、休闲娱乐、文化教育等于一体的城市综合性主题公园,设有登山步道、核心水体景观区、自行车赛道、青少年和老年活动区,以及总面积达3.4万平方米的四季花海。鼎山公园是...
  • 夏和盛粤wbyy发表于 04月25日 11:04

    起好步,携手走向健康幸福

    2018年4月18日,全国第三届”万步有约“健走大赛拉开了序幕,我高兴地在深圳市坪山区体育馆广场参加本次“万步有约”健走大赛启动仪式,至今年4月24日,已连续万步372天,总频数5533704步,日平均频数14836步,总距离3873.59公里,总万步率100%。24日,全国第四届”万步有约“健走...
  • 张明菊R山东WBYY发表于 04月25日 09:04

    什么是我们的?

    什么是我们的?人赤条条来,也赤条条离开;生不能带来一分钱,死也带不走一克金。或长或短的人生在这个世界走一遭,什么是我们的呢?是爱人?子女?金钱?房子?车子?忙了一辈子,什么才是我们的呢?我开始拷问先哲:我们渴望的所谓地位,名气或者钱财,这些通通都是身外物,可来...
  • 张利侠安徽wbyy发表于 04月25日 08:04

    简单的事情坚持做

    人们常说:简单的事情坚持做就不简单;不简单的事情坚持做就简单了。这话没毛病,还挺有道理。就说走路吧。从蹒跚学步,大家就学会了走路。再简单不过。但是要坚持就不简单了。特别是成年人,每个人都能找出N多种理由。团队健走,开始一大阵,一周掉一串。据说当年苏格拉底就曾经让...
  • 豫wbyy许求真发表于 04月24日 08:04

    亚健康人群健走运动

    为了促进和维持健康,亚健康人群应当遵照如下的健走运动处方进行有氧运动。  频率:每周≥5天中等强度健走,或每周≥3天较大强度健走,或每周3~5天中等强度与较大强度健走相结合。  强度:推荐中等强度至较大强度的健走。起始健走的强度应该保持在中等强度(即:90步/分钟≤步...
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