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万步笔记

重庆麻兰WBYY

发表于  05月07日 15:41

运动起来

日行万步

        今天是江津“万步有约“健走大赛第36天。清晨起来健走,天气阴冷,满地落叶,黑沉沉的天空貌似要下雨,一路上看见清洁工人在繁忙的工作,巧遇健友开心交流,前方走来一位牵着小狗精神炯炯的老人,一问,方知已经90岁了,长寿江津,真是名不虚传。骨质疏松症是一种常见的骨骼性疾病,疾病的致残致死率高,危害十分巨大。据权威数据调查,50岁以上人群骨质疏松问题严重!骨质疏松症的发生与基础骨量积累和增龄后骨量流失密切相关。人体骨骼中的矿物含量在30岁左右达到最高的峰值骨量,骨量积累水平越高,中老年后发生骨质疏松症的时间就越晚,症状与程度也越轻。不健康生活方式和年龄增大是骨质疏松症高发的主要原因。合理膳食、适量运动、减少久坐时间、戒烟限酒、常晒太阳、谨慎使用药物等健康生活方式是减少骨量流失,防治骨质疏松症的有效手段。

    日行万步,全民健身,大家都运动起来,减少慢性病的危害,健康江津,我们一起加油!

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