“以前不离不弃的是夫妻，现在不离不弃的是手机。一机在手，天长地久。机不在手，魂都没有！”自从有了手机，手机给人带来了生活便利的同时，也给人们的身心健康带来了危害：颈椎病的发病率逐年上升，年龄提前。很多儿童，小小年纪，受年轻父母的影响，迷恋手机游戏，视力下降、颈椎发育不良；学生玩手机，毁了学业葬送了前途；上班玩手机，影响工作；在家玩手机，亲人之间缺乏交流，淡化了亲情；长时间玩手机，会得干眼症、头晕、头疼、高血压，心脏骤停、脑血管破裂等疾病；手机爆炸伤人的事情时有发生。不正确的使用手机，处于亚健康的人群越来越多，不仅影响了正常的生活与工作，还会给社会和家庭带来极大的危害。自从“万步有约”活动开展后，“记步器”给人们的生活带来了健康的福音，对预防“手机综合征”的困扰起到了很好的效果。

如今，“一器在手，健康拥有”！“记步器”成了我的贴身密友，与我相伴整整72天了，一直爱不释手。在热赛期间，我学会了记步器的正确使用，熟练掌握了科学健步走的要领，健前的热身，健后的整理，我都按要求认真练习，为正健赛做好了一切准备。每天早上6点，晚上7点，带上记步器，准时进行朝三暮四之旅。早上天气凉爽，空气清新，蓝蓝的天空，朵朵洁白的云，空中小鸟欢快地飞来飞去，叽叽喳喳叫个不停；晚上凉风习习，灯光朦胧，路上行人，或两人，或三人，或三五成群，结伴而行，有说有笑，谈笑风生。我随时就可以拿出计步器，看看记录的成绩。路上行人每次看到我的时候，感到好奇：你拿的什么？纷纷前来探个究竟。这时我趁热打铁，给他们介绍记步器的作用，健走对身体的好处，许多人都积极参加到健步走的队伍中来。

健走的路上，记步器与我如影随形，不离不弃。

身带记步器，健步留痕迹。

科学健步走，健康一辈子。

大步迈向前，脚跟先着地，

滚动到脚尖，重心向前移，

高摆左右臂，顺势扭腰肢，

臂肘弯90度，始终要垂直，

手高不过头，肘后与腰齐。

速度自己控，快慢由己定。

科学健步走，习惯已养成，

起步落脚有弹性，脚下一阵风。

朝三暮四一万步，轻轻松松就完成。

三五成群一路行，马路一风景！

预防控制慢性病，全国人民在行动！

记步器，每天都记录下我为健康付出了多少时间，走了多路程，流了多少汗水，就像我的保健医生，时时刻刻书写着我的健康状况，为我的健康保驾护航。记步器，有你无私的奉献，风雨兼程的努力，生活添了些许情趣，平安而又快乐。此后的岁月，有你的守候，我不再孤单；有你的陪伴，我健康无忧；“记步器”—我的健康伴侣！