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万步笔记

韩路

发表于  12月17日 13:56

冬日健走有感

冬天健走,不必春、夏、秋限制条件比较多,但是只要时间安排合理,这都不是事。

我选择健走已经半年多了,最初是朋友介绍的,步入中年运动个的方式就很有限制了,时间上也多半不能自己把控。但是压力&工作&生活让自己的身体,一年不如一年。一老友看我每天精神状态萎靡不振的,遂推荐我去健走,说这种运动老少皆宜,最重要的是不受时间限制。听了我半信半疑,只是走着就行么?我天天也走,上班也在走啊,没见的效果多好啊。老友说,走路也是一门学问,上班走是为了工作,心没有放空。

健走,是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张通过大步向前,快速行走,提高肢体的平衡性能。很多人认为健走无非就是甩开步子、走得快点。如果你这样想可就大错特错了!快步走的确很简单,但要想达到“健”的效果,可不是随便就能做到的。后来慢慢的在万步网上学习一些健走知识,通过公众号学习了科学健走,慢慢的竟也坚持了下来。每天饭后,不走走全身都不舒服,再相见,老友也说我精神状态好了,最重要的是我晚上的睡眠质量好了。

如今已进入冬季,北方的冬天是萧条的,在路上基本看不到绿色,但是每天晚饭后我还是习惯出去走走,好在小区外有个操场,基本9点前还是有几个坚持运动的人在或走路或跑步。看着跑步的身影从我身旁经过,我也不禁在想,我的人生不需要跑太快,只需稳就行,就像现在,稳稳的幸福最重要!

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