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万步笔记

李玲bWBYY川5

发表于  08月21日 09:59

养成健走习惯 拥抱健康生活

   本人有幸在机缘巧合下参与到第五届“万步有约”健走激励大赛活动中,为什么说是机缘巧合呢?源于两点:一是自己身体健康堪忧,在日常工作生活中基本沿着两点一线的轨迹运转,以至于近几年每次体检报告都提示身体处于亚健康状态,自己想要改变更需要改变,但是苦于没有合适的项目,本人主要兴趣爱好除了看书十分缺乏运动,除了偶尔散散步活动一下之外,拿手的运动项目基本等于零;二是刚好接触到赛事信息,本人意识到这是个好机会,有条件有约束有监督的走路刚好适合我这样的运动小白,首先技术问题基本没有,注意掌握步幅和呼吸节奏就行,其次因为是参加长时间的赛事需要毅力需要坚持,这恰恰有利于习惯的养成。于是自告奋勇参与组队,加入健走的队伍,并说服办公室同事一起报名走。在87日拿到了计步器,到区疾控中心测了体脂,报名后天天盼着,也准备着,大赛终于要开始了,感觉跃跃欲试、摩拳擦掌,然后自己在心里下定决心一定要坚持。从811日赛事开始,就坚持每天走万步以上。白天上班没有时间就利用晚饭后出门去走,开始几天走一段就想歇歇,慢慢的能走的更远了,不断坚持完成目标,转眼坚持到第10天,发现越走越轻松,渐渐地走完腿不酸了也不打颤了,晚上回家睡觉也香了。希望赛事结束时,我已经养成健走的好习惯,一直保持健走,摆脱亚健康状态,拥抱健康生活。


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