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万步笔记

汪丽红

发表于  09月14日 10:38

不忘初心,你我相约

   2020年是非同寻常的“疫“年,经历了这样一个特殊时期,让我们更明白了"健康第一"的理念。"万步有约健走激励大赛"旨在培养人们健康生活方式,养成科学健走的生活习惯,让更多人得到实实在在的健康收益。健走是介于散步与竞走之间的一种运动方式,主要通过大步向前快速行走,提高肢体平衡性能,健走运动可以缓解精神压力,增强心肺功能,强健背肌,巩固脊柱,降低血压,还能起到减肥瘦身效果。

  第五届"万步有约健走激励大赛"于2020年8月11日正式开赛,赛期50天,非常荣幸我能再次参加大赛,全县有60个健走队,我所在的健走队队名为"弦歌队“,取名来源于"子游弦歌绕梁"的古文,寓意快乐行走的意思。"万步有约"需要的是坚持,持续的是毅力,注重的是团队合作意识,要求每天完成既定任务并上传运动数据,我们队还建了个队员群,要求每晚10点前完成健走任务并上传数据发截图到群里,队员间互相监督,互相鼓劲加油。

   我是一名跑步爱好者,是县长跑协会会员,喜欢跑步10多年了,无论酷暑严寒,我一直坚持5点前起床,日常打卡10公里。加入"万步有约"比赛后,每天晨跑还是照样,大多数日子我都跑约10公里,跑完后加在广场健走3圈,用健走取代了我原来的跑步后拉伸,这样一个组合下来,我的一日万步,“朝三"(早上3000步)和3个运动处方基本就轻松完成了,个别特殊的天也有一,二项未达标的,晚饭后稍微补补课就行了。两年里我感觉对一个稍微有些喜欢运动的人来说,完成万步有约健走任务没有大的难度。每晚临睡前,我都会把可爱的小橙子(计步器)和跑步的装备归置在一起放床边。第二天清晨,风一样的女子迎着晨曦向着朝阳准时岀门,跑友相约,音乐相伴 ,健身与竞赛相融,打卡与积分相成,幸福美好的一天从运动开始,心情愉悦,身心快乐,不亦乐乎!

8月26日,我们队长发起了今年的第一次集中健走活动,地点在田岭公园,前一天队员们就都积极报了名、第二天一大早就提前赶到了集合地点,按活动要求一个个先手机扫码签到、健走前还一起进行了放松活动,健走正式开始后,大家自觉排成一路纵队,旗手高举队旗走在队伍的最前面,统一的服装和帽子,加上我们规范的科学健走动作,吸引了许多晨练者的眼球,我们走得更起劲了。。。。

   生命在于运动,"行走是人类最好的补药"。让我们相约启动行走革命,循序渐进,科学健走,共同感受运动带给我们的快乐健康自信吧!

   全民健康,抗疫同行

   不忘初心,你我相约

   为了荣誉,为了健康

   橙子相守,弦歌加油!


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