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万步笔记

程友明江西wbyy

发表于  09月14日 10:45

健步一迈 激情澎湃

近年来,随着人们物质生活水平的不断提高,越来越多的人得了“富贵病”,主要的罪魁祸手是肥胖。早于1984年,WHO就把肥胖列为一种疾病,称为“肥胖症”,现已成为全球性影响健康的三大疾病(吸烟、肥胖、艾滋病)之一。

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对于本人而言,也深受肥胖困扰,日常工作性质是主要原因之一。在基层派出所工作的7年时间里,体重均未超75kg。2018年调入综合部门办公室工作后,因长时间电脑前办公,久坐少动加上饮食偏高热量,造成体重一路飚升,最高峰值竟达86kg。看到体检报告指标越来越多的箭头、越来越长的医生建议,“要减肥”成为摆上桌面的一件大事。尽管各种减肥广告铺天盖地,瘦身方法五花八门,但我认为,“管住嘴,迈开腿”依然是最安全、最有效、最健康的减肥方法。但实施起来,时常是“起不来、不愿走、跑不动”, “三天打鱼,两天晒网”,结果总是无功而返,减重信心屡被挫败。

2019年5月,婺源县举行全国第四届 “万步有约”健走激励大赛,此大赛由中国疾病控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心发起,赛期100天,天天有硬性任务。全县共有42支队伍参赛,县公安局“猎豹队”全体队员发扬集体荣誉感,团结协作、互相鼓励,坚持高质量每日打卡,久久为功,最终摘得银奖,很荣幸我也是“猎豹”一员。赛前,我是怀着忐忑心情报的名,对每天的任务能否完成心里没底。“万步有约”每日健走任务设计科学,在参赛的时光里,我并没有感到多了一份负担,反而带给我更多的神清气爽,体重也下降至79kg。而更让我获益的,是“万步有约”健走帮我建立了瘦身的强大自信,养成了健康锻炼的好习惯。

“三十几岁的人了,上有养育之恩未还,下有抚育职责未尽,你不坚强谁坚强!”这句直抵八零后的网络热语,非常扎心。重担在身,没有强健的体魄万万不行。在今年第五届“万步有约”健走大赛报名时,我没有犹豫,果断报了名。每一天,迎着朝阳,伴着晚霞,走在家乡的最美赛道上,身心十分愉悦。走着走着,脚下变得更有力量,人也变得越来越自律。现在不仅能轻松完成每日健走任务,还能跑上个几公里,体重再降至75kg。   

越锻炼,越自信。越自律,越幸运。在健康至上理念的引领下,坚持健走锻炼好习惯,定能走出个精神小伙、健康人生、精彩未来。


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