有人说坚持做一件事21天可以养成一个习惯，那么坚持50天、100天呢？我想，这一年多来每天坚持的万步走已经告诉了我答案。

去年五月，在那个花开的季节，我参加了第四届“万步有约”健走激励大赛，100天的坚持，100%的达标，让我成功减重6斤（减脂2.3斤），当比赛结束后拿到体侧数据的那一刻，心里无比激动。这几年，我一直想把体重减下，这100天，我做到了。

庚子年，疫情来袭，疫情让大家对适量运动增强免疫力的观念有了更深的认识，因此，当得知第五届“万步有约”健走激励大赛开始报名时，我毫不犹豫报名参加，同时也在大家的推选下我成为了健步如飞队的队长，我知道，在自己完成好任务的同时，肩上还多了一份团队责任。

每天清晨，迎着第一缕阳光，我开始了一天的健走，小区里、大路上、林荫小道、乡间小路、美丽的公园……都留下了我的身影，下雨天，小区外面的高铁桥下就成为了我最佳的健走场地，无论什么天气，都阻挡不了我健走的步伐，只为每天和万步有约。

午饭后，和同事们一起走走早已成为一种习惯，天南海北、工作生活中的趣事，一路上的交流让健走变得更加轻松，不知不觉中，三个运动处方就完成了。

当夕阳西下,留下最后一抹余晖，小区里出来运动的人渐渐多了起来，我也习惯性的带上耳机，听着轻快的音乐开始走起来，看着小朋友们在小区里三五成群的嬉戏打闹，老人们一边摆弄着健身器材，一边家长里短地拉起家常，年青的小伙和姑娘有的跑着步，有的慢慢走着谈谈心，这画面让人很快忘记一天工作的劳累，感觉一身轻松，一天的万步任务也在不知不觉中完成。

上传完数据，作为队长还要督促每名队友完成任务，三个处方和万步界面分别拍照传到我们的微信群并数字接龙，这样确保了每名队员每天都是按要求完成。团队活动，队友们都积极参加，在美丽的天府玫瑰谷，我们做完准备运动就开始健走，队旗迎风飘扬，笑语伴随我们一路，健走让我们每天一起共事的同时又多了一个谈论的话题。50天的健走即将过半，队友们的热情和坚持让我们队也实现了100%达标，我相信，我们的终极目标也会如期完成。

日日行，不怕千万里;常常做，不怕千万事。当万步已成习惯，健康快乐就会永远相伴。