从参与锻炼开始，我就排斥步行的方式强身健体，总喜欢球场上奔跑、对抗、挥汗如雨的感觉，因此也练就了一身结实的肌肉，可也留下了一些伤痛。随着年龄的增长，工作的繁忙，身体渐渐发胖，我也渐渐远离了激烈的运动场。去年的万步有约我还不屑参加，总以为这样的锻炼方式不适合自己。今年暑假我抱着试一试的态度参加了，热身赛坚持走了一星期之后，我喜欢上了健走。于是开始认真学习健走的有关知识，从姿势、节奏、步幅、时间节点等方面进行了调整，于是每天的万步健走成了生活的一部分。

身体发胖的我喜欢睡懒觉，设好闹钟5点半，我走出了家门，半小时的慢走与热身，我走在了美丽的七里亭公园健身跑道，初升的太阳正好照着跑道的一半，我迈开双脚加入了晨练的队伍。新鲜的空气，热闹的气氛让我觉得神清气爽，双脚似乎比平时有劲不少，一圈、两圈、三圈，五公里走完，汗水湿透了我的衣衫，可人却有种排除污垢后的轻松。回到家冲洗个温水澡，吃完早餐开始一天的工作，意想不到的是：平时繁忙的工作后，整个人总略显疲惫，可健走运动后反而没了这种感觉。于是我窃喜！

一周时间就在这样有规律的节奏中过去了。我深深体会到健走带给我快乐的同时也“享受”了痛。早上爱睡的我实在不愿意睁眼起床，与睡懒觉斗争是一痛；脚在几天的健走中起了几个大大的“泡”，一走就疼，与这疼斗争是二痛；晚上去走就总是要推却朋友的邀请，饭局、牌局都尽量不参加，冷落了朋友是三痛。对不住了温暖的床，对不住了我的脚，对不住了我的朋友们！

从七月底到今天九月二十二日，总共55天万步不间断，在参与健走的这段时间里，我痛并快乐着。体重减了4千克，体能明显好了很多，从起先慢跑一公里都很吃力到现在5公里都不觉得累；生活方式得到了改变，不睡懒觉了，酒喝得少了，牌玩得更少了，饮食更合理规范了，作息时间更有规律了；意志力得到了锻炼……

感谢我接纳了“万步有约”，感谢“万步有约”让我喜欢上健走！