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万步笔记

陈勇江西wbyy

发表于  07月12日 08:50

“万步有约”健走感悟

万步有约是一项全民健身运动,赛制精彩,赛程丰富,活动非常受大家欢迎,而且团队所有人参与其中,更是体现了顽强拼搏的团队精神。在前两年的活动中,我都以饱满的热情为活动交上了满分答卷。今年是第六届万步有约活动,这也是我第三次参加此项活动。因此,感悟有三:

感悟一:分步实施。我严格按照活动规定,每天雷打不动地坚持“万步”, 无论是早上还是晚上,无论是周末还是上班,无论是年初疫情还是现在高温,从一项项体检数据中可以看出身体指标一切正常,身体状况健康良好,这得益于一直以来坚持的健步走,每天完成四个处方,日行万步以上。健走,不仅让我健康,还使我坚强。

有道是:曲不离口,拳不离手,万步也离不开腿。每天早起完成“朝三”,晚上还得完成“暮四” ,我每日的万步分为三步走:每天早起坚持走路上班,这样就完成了3千步,晚上吃了晚饭后到附近再走4千步,加上白天工作活动,每天1万步就这样完成了!日日如此,不管天气如何变化,常态化的万步始终不少。

我选择早上是因为早晨空气清新、环境优美,鸟语花香。特别是走在山间小路,看到美丽家乡,日新月异的变化,我感到心情也特好!晚上沿着家附近的高铁站环路走,既是很早养成的饭后走路习惯,又是参与万步有约活动规定动作。走路是一项最好的减脂活动,走路和锻炼相互融合,陶冶了我情操,增强了我体质,促进了我健康,是我精神气爽,上班精力充沛。在最美乡村开展绿色运动,何乐而不为!

感悟二:贵在坚持。生命在于运动,运动贵在坚持。参与万步有约、绿色运动,每日万步,需要有自律和坚持的精神支撑。

婺源是镶嵌在赣、浙、皖三省交界处的一颗璀璨明珠,因生态环境优美,文化底蕴深厚,被外界誉为“中国最美的乡村”。全县森林覆盖率高达82.64%,是首批中国天然氧吧,获评国家生态文明建设示范县、国家生态县、国家重点生态功能区等,非常适合开展健步走。我将和婺源公安猎豹队员一道发扬上届精神,总结经验,克服工作、生活等一切困难完成大赛规定的任务,把任务完成更好,认真执行“日传日报”制度,每天及时将数据上传,确保在我县在大赛期间不丢一分,以优异成绩迎接来自全国其他参赛区县的挑战。

健走还可以让我忘掉烦恼,学会乐观,感悟运动的奥!人生路途,我们不盲目、不慌张、不急功、不近利、不剑拔、不弩张,静心健走,云水禅心,方能远足!在不知不觉中。活动进程已经过半,对于第三次参加活动的老队员我来说,坚持健走运动是我每天生活的一部分,健走对时间及地点都没要求,公园、体育场所、小区空地等任何地方都可以走,这给万步的达成提供了良好的条件,而“日行万步,健康长驻”是他坚持健走的动力,每天下班先健走再回家已成了的我生活习惯,这也保证了我每天的万步率。

感悟三:强身健体。我运动!我健康!我快乐!在活动中,我和迈步同行还会参加其它一些健走活动,例如会尽自己微薄之力为贫困孩子捐步数。迈步同行说:“健走最大的收获是得到了健康和快乐,长期的健走使我身体抵抗力更强,我一年到头都不用去医院,日行万步让我的身心得到锻炼,让我的工作和生活充满活。

在这建党100周年之际,迎来了第六届全国万步有约健走大赛。我算是一名老队员了,健走也已成为了我生活中必不可少的内容,不知不觉这次健走活动已过半,不管是炎炎烈日还是和风细雨,这五十七个日子记录了我在河边、公园里、在地下室健走的身影和挥汗的汗水。由于活动是以一个小团队的形式参加,怕自己一个小疏忽影响整个团队的排名,每天尽早都会重点检查一遍计步器是否已完成,都会在微信群里关注每位队员完成情况,生怕队员遗漏!万步有约活动很有意义,让我受益匪浅,它倡导全民健康的生活运动方式。不仅是自身的锻练,强身健体也培养一个人的意志力——坚持,同时活动体现团队精神。

最后,我相信在大赛组委会的坚强领导下,在各位领队、队长的积极组织下,全体参赛队员的共同努力下,我与婺源700名健走队员同频共振,一展风采!

 


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