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万步笔记

王祥芬

发表于  06月16日 12:38

爱上健走,我心飞翔

生命在于运动,健走是最好的长寿药,每天坚持健走一万步,可以有效的提高关节的灵活性,还可以促进全身血液循环,避免骨质疏松。自从接触“万步有约”活动,就拥有了自己喜爱且持续坚持的一项运动,从没间段过,再平常的锻炼中,力求做个自律的人。当你用运动唤醒身体时,也是唤醒了一个全新的自己。时常运动的人,体内生态系统则更像时一汪清泉,干净清澈,不带一丝浊气,运动是最天然的保养秘籍。每天坚持健走,让腿脚活跃起来,也能留意身边的美好。健走运动不仅可以保持身体健康,塑造完美的体型,还能提高记忆力、改善睡眠、预防抑郁、老年痴呆,增加肌肉力量、增强心血管功能,打开经络,气血通畅,身心就自由了,人自然就愉快啦。不过再平常的健走中要注意:首先 运动前要做好热身。其次、运动过程中需要注意强度,要循序渐进,从低强度逐渐过渡高强度。第三、运动后需要补充能量。俗话说的好:人老先老腿,就让我们行动起来,快快加入到健走队伍中来,如果你想强壮,健走吧;如果你想健美,健走吧;如果想聪明,健走吧。健走能让人收获健康的身体,生活的乐趣,健走给我快乐,给我健康,健走带我飞翔。

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