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万步笔记

黄长根wbyy皖

发表于  09月07日 14:58

迷惘 探索 获得 万步有约之我思

没接触万步有约平台前,我对健走是无感的,还有点心高气傲的鄙视心理,走路也算锻炼?能有效果吗?平时我更多的凭感觉,佛系的跑跑步,偶尔做做俯卧撑啥的,直到才华没横溢,小肚腩开始横溢,始觉得需要系统性的选择一种健身方式了。5月恰有万步有约热身赛,了解了下正式赛要坚持一百天,这点挺好,试试能不能改变下自己锻炼不系统,三分钟热度的坏习惯。自此开始了我对万步有约活动的迷惘、探索、获得三境界心路历程!

迷惘  由于对健走运动的无知与忽视,热身赛时刚开始一段时间,走处方总是走不好,对步幅、步频、步态、强度拿捏不准,时快时慢,试着把计步器放口袋、捧手上,别扭了十多天;正式赛第二天,万步有约App系统推送答题,自认为这还不简单,也没视频学习直接作答,结果卡了好多轮不通过,哈哈!既识羞愧,始生畏缩,成之极难矣。

探索  落叶满空山,何处寻行迹。刚开始与健走运动的一番较量,方知自己对健走运动的知识是多么贫乏。既知短板就端正态度认真学习健走的知识。系统推送的视频反复看,在网上搜索相关文章阅读,万步有约App上的使用帮助逐条点开探个究。我们健走队的计步器是TW726型的,不带蓝牙功能,周末或异地出差数据就不能及时上传,有丢失风险,在网上查OTG数据线可以把计步器与手机直接连接传数据。试着在网上买了根与自己用的华某牌手机匹配的OTG数据线。OTG数据线拿到后把计步器与手机连接,显示打开计步器,并不能传数据。反复倒腾,功夫不负苦心人,突然灵光一闪,试着先打开APP,再连接计步器,数据传输搞定。

获得   参加万步有约活动的动机就是希望找到适合自己的健身方式,而不是为了比赛而比赛,所以从热身赛开始每天万步健走就没间断。连续健走第82天,万步有约App款款送来一朵小红花,酷夏的日子感觉一丝亮晶的凉爽。定期的体脂秤测量,体重、BMi、体脂率、肌肉率等数据变化趋势都在往心怡的方向发展。有了体脂秤的帮助,告别了“无以计量、何以增长”的瞎练模式,在锻炼近程中不断总结,把健走、跑步、力量练习不断揉合,不断提高健身效能。

 

 

 

 

高河埠健走队  黄长根


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