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万步笔记

张勇ls

发表于  11月29日 15:30

从太极拳中悟出的健走道理

我国已经进入了老龄化社会,现在在公园里到处都可以看到老年人按照自己的喜好方式,或打太极拳、或跳广场舞、或健步走等等不一而足;这对于提高老年人的生活质量,放松心情,不失为一种良好的习惯。只要老年人敢尝试、莫排斥,把自己置身在欢声笑语中,我觉得都应该支持和鼓励。今天我要说的是,从太极拳中悟出的健走道理。

太极拳属于国家非物质遗产,作为老年人修身养性,内外兼修的体育运动方式,从外形上看,轻盈、缓慢、灵巧的背后却传递着一种刚柔相济,慢工出细活的能量聚集效应。在练拳的过程中,每一个动作、每一个细节都蕴含着量能的渐进变化,往往力量暗流涌动、功夫慢慢显出,如煎中药一样随着温度的逐步提升引发药效成分的释放;长期坚持太极运动,从细微处见精神、是由量变引起质的变化过程,日积月累、千锤百炼,方向指向健身轻体、达到锻炼身体、修身养性的目的。

我常听人说,太极的动作太慢了,就对此运动藐视不屑一顾;认为它是老年人的事,实际上这种认识是片面的,在慢的内力却孕育着慢中有快、快中有慢、慢中有力、快中有律,从有形到无形,从缓慢中走向质的飞跃。这种慢只有身居其中、长期坚持的人,才能想象出太极的力量和本质。从此我们得到这样的启发,慢只是一种表象,在慢的内涵深处蕴含着一种神韵。

健走也是一种慢运动,但它不为人知的后面不也像打太极一样时时处处在聚集能量吗?我们只有长期坚持健走,不断地调动身体各个系统和器官的活力,让沉睡的慢调动起来,通过慢的积累不断地由小的量变引起小的质变;最后由小的质变的累加形成大的质变,真理就在不言中,健走表面上的慢是一种积累的过程,等到我们身体发生了显著变化的时候,它一定是一种令人愉快的过程,让“慢”变成“快”必须有你辛勤的付出。

 

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