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万步笔记

湘wbyy季子强

发表于  05月23日 09:48

改变的不只是体重与体型,而是体质和思想!

 

改变的不只是体重与体型,更重要的是

体质和思!

 

历经了近八个月的努力,减重终于达到了自己设定的初始目标(体重75公斤以下)。真实的体验充分说明一个事实,健身减重并不是那么艰难的事情,控制自己的身材与体重完全是可能的(下图为:中国疾病控制中心、“万步有约”网2017年5月2日 9月8日现场体测报告单)

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原本没有准备用文字和图像记录这段快意人生的打算,因为背负着反弹、季节变化、自我持续性心理包袱、亦忧最后失败沦为“笑谈”的压力。但应不少朋友们的迫切要求、反复催促;以及自己那份无法隐藏的兴奋与窃喜。思想争斗与纠结的结果是:分享吧!即使真有那么一天沦为笑料,那也只能理解为“笑一笑十年少”,给朋友欢乐,给自己勉励

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完全真实的同款服饰对比图片

    下面就以时间为叙述的主线,开始我的减重体验分享吧!

    年轻的我其实骨感,174CM的身高,58公斤的体重,如果单凭这组数据,算不算“男神”?   blob.pngblob.png   

婚姻生活的甜蜜以及随后三口之家的欢乐,再加上安逸的工作环境。一步一步的。。。。。。

 

 

 

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    虽然也不是完全的静态,但垂钓、旅游、美食活动成为了我不该习惯的习惯。怎么能不“养肉肉”呢?

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眨眼间,人到中年。进入了一个自然而然的增重周期。这个安逸、少动、懒动、食欲旺盛的周期对于我的身体而言,那种推动,准确点的表述应该叫“突飞猛进”。演变到2016年年底,我就变成了(下图)这个模样。

 

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(有记录的体重是94.2公斤。上图体重应该是在94.2公斤以上)。

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懵懂减重后的第一个体重记录。)

推动我减重的初始动力来源于2016年那小年受到的“刺激”。于是我喊出了“减重!”的口号,但那只能算一个懵懂与冲动的过程,因为当时的方法就是单一的“不吃晚餐”。然后思想上在寻找“不动减重”的懒人方法。虽然苦撑到每天晚上围着冰箱开、关门十几次没有进食,但“微乎其微”的效果是你不难判断的。

时间推移到2017年5月2日,这是一个让我记忆的日子,由中国疾病控制中心、“万步有约”网联合主办的“万步有约”全国职业人群健走活动激励大奖赛进入资阳。活动赛程的规则设置给我“懒惰”的思维里第一次注入了“管住嘴”后还需“迈开腿”的理念。这一步是很关键的一步。所以短文的标题里面我着重强调了“更重要的是思想的改变”。(下图为全国第二届“万步有约”职业人群健走活动激励大奖赛启动仪式资阳现场)。

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这一刻,思想和行动终于产生了“共振”。于是乎每天的锻炼成为了超越“一日三餐”的需求。随之而来的体重变化带动了体型的改变,并得到了领导、同事、同学、朋友们普遍认同点赞。这种认同激励,将我生活中的每一个清晨与黄昏无一例外的推“动感地带”。

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2017年6月,去武汉参加一个全国性会议半天的“合理膳食均衡”培训课程,完成了我从“量变”到“质变”的升华。大量的减重阅读给了我很大的启发。科学的方法使我的减重正式驶入快车道。

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接下来,我的生活中喷薄出这些全新的“元素”。

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战报9月8日,“万步有约”全国职业人群健走活动激励大奖赛胜利落幕。从2016年小年后留存有第一次记录94.2公斤到 9月8日体侧体重73公斤。成功减重42.4斤以上。重点是:活动期间(5月2日到 9月8日)科学健身减重34.6斤。

尤为可喜的是:在快乐的运动中荣获全国第二届职业人群“万步有约”健走激励大奖赛“减重达人”的荣誉称号。

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当然这期间少不了体重反弹、瓶颈期的困扰与艰苦的磨炼。

 

 

第二届“万步有约”的落幕只是我健身减重运动中的一个“逗号”,“全民健身挑战活动”、“大汉资江夜跑活动”、“第八届全民健身节”、“益阳之星城市坐标赛”等一个又一个活动第次展开。航程没有停顿。

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感谢那次“小年的刺激”!感谢“万步有约”的起航!感谢“合理膳食均衡”的启迪!感谢“大汉资江夜跑”活动的接力!感谢“全民健身挑战活动”的影响!感谢“益阳之星城市坐标赛”的挑战!当然,重点一般都是最后登场。特别感谢所有对我给予关心、支持、鼓励的领导、同事、同学、朋友们!你们的鼓励与支持是我持之以恒的动力!

一个人如果连自己的体重都控制不了,还能指望自己拥有多好的人生?

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湖南省益阳市资阳区卫生和计划生育局:季子强

 

2018年5月

 

 

 

 

 


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