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万步笔记

皖wbyy程蓉a

发表于  07月05日 15:54

万步正在改变一切

    黄山脚下,太平湖畔,坐落着一座美丽的小城。适宜的生态,优美的环境,被誉为最适宜居住的城市。黄山区素有健行渐美的理念,健走早已成为人们的习惯。“饭后百步走,活到九十九”,人们已经形成一种自觉行为。今年黄山区开展的“万步有约”活动,应该是有坚实的群众基础。从活动的组织、启动以及活动实施后不太理想的结果,使我感到喜忧参半,但活动实施过程中,满满的正能量却始终让我很受感动。

    第三届职业人群健走比赛,要求的是职业人群,活动初期组队报名,当时考虑的是参与人群的广泛性,就吸收了一个户外运动小队--最高峰队。这个队有职业人群、退休人员、自由职业者,这么多不同人群的管理,无疑难度很大。然而,从预赛到现在,这个小队的全体成员没有一人拖后腿,全部完成任务。队长组织的小队活动次数也居其他小队活动之首,年龄最大的队员老王也在最高峰队。但丝毫不影响小队的成绩。有一次跟老王交流,谈及的一件事情,使我感动。有一天白天下雨,晚上为完成万步,哄好孙子,连夜补上。孙子不解,这么晚了,爷爷还出去干嘛?他告诉孙子,爷爷任务没完成,必须出去。你以后也要像爷爷一样,做一件事情就要做好,不能半途而废。孙子睁大眼睛,似懂非懂地点点头。他传给孙子的是满满的正能量。最高峰队队长说的好:“怀着感恩的心去完成每天的任务,对于每天的步数,只要按照赛事规则,适合自己就行。坚持到底,我们最终会收获健康和快乐!对于友人的加油,那是对自己的鼓励和肯定;对于人们的评论,那是对自己的鞭策和改进。万步有约必将会像蒲公英的种子一样飘向四面八方,生根发芽,开花结果。”最高峰队正是以这种团结协作、相互信任,超强的责任心,集体荣誉感,形成了最完美的演绎。更增添了下一届吸收更多的户外协会团队参与的决心,让万步有约活动像蒲公英的种子,洒向更多的需求人群。

    人民警察任务繁重,特别是节假日,当人们休息的时候。却是他们最繁忙的时间。因为岗位的特殊,参加万步有约活动以来,公安对的队长以身作则,以自身的感受逐渐影响周围的人。他发自内心地说,他原先是长跑会员,长期的大强度运动带来了身体的损害日益加剧,因为万步,他改变了运动轨迹,现在的运动量对他而言是很轻松的,但坚持的理念是一样的。为了坚持万步,应酬少了,酒也喝少了,健康的生活方式也在渐渐养成,这才是万步带来的最大收获。听了两位队长的感触,能组织这样的活动,由衷地感到欣慰。

    尽管平时参与锻炼,健走的人群不少,但像万步活动这样,能促使人们这么坚持,能惠及到这么多的一般人群,这么长时间全方位督促良好习惯的养成,却是之前的活动无法比拟的。我自己也感触很深:因为万步,我把每天早上磨蹭的一个小时时间合理地运用起来,开始了晨练。早上晨练的人很多,有打太极、有跳操的、有跑步的、还有健走的。参与他们的行列,就是源于万步。偶尔的一次旗袍走秀,需要踩准音乐的节奏的训练,使我坚定了踏着音乐节奏完成三个运动处方的尝试。一般的音乐节奏在每分钟120步,稍快一点的音乐,频率在每分钟130步左右,与运动处方的频率一致。清晨,迎着朝阳,踏着音乐的节奏,在公园里漫步,是一天最放松的时候,与音乐舞步,整天精神焕发,精力充沛。因为万步,我不仅合理安排了自己的锻炼时间,也彻底改变了自己懒散的习惯,促使自己一定要坚持,坚持,再坚持。努力把行为改变转化为观念的转变,万步不是任务,而是态度。万步正在悄悄地改变一切......

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