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万步笔记

湖南蒋益周WBYY

发表于  01月17日 08:38

健走一年多的体会


健走与不健走的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的。但更长时间后,应该就是生理年龄比实际年龄小,较同龄人不显老了。

健走1周后

千里之行,始于足下。”开始健走的一周,身心悄然发生改变。从最初的走不了肆千步就得歇息,到快走五六千步后只微微气喘,惊喜地发现原来自己可以更强。

虽然双脚酸疼、腿肚胀痛,但心情却无比舒畅。渐渐喜欢上了这种感觉,一天不走会觉得缺点什么,天空不再灰暗,沿途的风景如此美丽,生活从此被点亮!

健走3月后

健走三个月,每天走贰万步已不再难,甩掉了近七公斤赘肉,脚步轻快,心跳平稳有力,呼吸顺畅轻缓。便秘、失眠已离已再见。脂肪肝得到缓解,血脂、胆固醇降了下来。

生活习惯也已发生改变,早睡早起已成习惯,只有这样才有更多的时间做自己想做的事。面对工作、生活压力,不再焦虑、迷茫,能够从容应对,更相信自己的未来会更美好!

健走1年后

健走一年后,连续快走7—8公里很轻松,有时还能坚持跑个6、7公里。惊喜的发现,自身的免疫力变得强大,感冒很少。良好的体力和耐力能足以应对高强度的工作环境。

健走将身体改造成一台高效“燃脂机器”。没有刻意去节食,体重不再减,体型瘦了下来,健美的体型让身边的人羡慕不已。

坚持健走使人容光焕发,身边的人都说“你越来越年轻了”,说明得到了大家的认可。健走也得到了更多人的关注,坚持健走的人,不管是生人、熟人慢慢的都成了朋友。亲友们也加入了健走大军,同事、朋友都认为你是一个积极、乐观,充满正能量的人。

健走五年后、十年后,身体情况……?我相信,应该就是生理年龄比实际年龄小,较同龄人不显老了。

 

                                               2019年1月16日

 


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