加载中...
万步笔记

湖南蒋益周WBYY

发表于  05月23日 16:43

保障身体健康 提高生活质量——坚持健走

人活一辈子,什么是你的?其实就只有你的身体,其他都是 “生不带来,死不带去”的东西。只有身体健康,生活才会有质量。

要想保障身体健康,提高生活质量,坚持健走是一个不错的选择。

健走,他是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张通过大步向前,快速行走,提高肢体的平衡性能,它不受年龄、性别、体力等方面的限制,属于低投入、高产出的有氧健身运动

但健走是一项见效缓慢的健身运动,健走的过程也是艰辛的、枯燥的,如果没有什么作为精神支撑,很多人都会半途而废。从我健走二年多的体会来看,其实最大的支撑就找到了健走的成果。那么,怎样找到自己健走的成果呢?我认为,可以从以下三点来找。

一、体检。定期体检,可以发现身体很多微妙的变化,像胆固醇降下来了、血糖降下了、血脂降下来了、脂肪肝没有了、肺活量大了。这都是健走的成果。

二、体会。像平常徒手爬山都气喘吁吁,通过健走后,挑一些东西,都比原来好;健走前每年都要感冒几次,通过健走免役力强了,很少感冒了;开始健走时,走三、四千步两条腿就觉得酸胀、很累,下一次远乡,回来几天腿都还痛,上楼、如侧都困难,健走一段时间后,走八、九公里还精神抖擞,没感觉到一点累;健走前满脸的黄褐斑,通过健走肝功能增强了,黄褐斑不见了,脸色红润了。这都是健走取得的成果。

三、眼光。通过长期健走,别人时不时说“你越来越年轻了”、“你的气色更好了”、“你瘦了”、“你肚子小了很多”等等,这就是你通过健走取得的成果。

找到了健走的成果,健走起来就会信心十足。朋友们,为了自己的身体健康,为了自己有更高的生活质量,让我们一起来坚持健走吧!

 


收藏阅读(439)评论(9)赞(13)转发
大家来评论
我也说一句
    分享到万步朋友圈
    还能输入200
    提交

    评论成功!