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万步笔记

湖南蒋益周WBYY

发表于  08月02日 16:15

健走是我的“药”

最近,认识了两个新朋友,遇见了一个多年不见的老朋友。下面我就说说这三个朋友。

新朋友一:

每天510分左右,我才健走不到一公里,总是看到一个中年人,约50岁,从三公里内无人居住的地方走过来,与我异向而行。

有天晚上6点健走时,又看到他了,与我相距不过50米。我放慢了脚步,等他走近,我说:

“你好,你天天4点多钟出来健走,累吗?”

“不累,我已经走了5——6年了,已形成习惯了。”

“那时候好像还没有倡导健走,你怎么就走起来了?”

“是医生建议的。当时我的餐后血糖高达12左右,要经常吃药,才能控制在6——7,自从听了医生的建议,坚持健走,大约半年时间,我不吃药也能控制在6——7了,从此我就将健走当成我控制高血糖的‘药’,坚持下来了,从不间断,现在每天健走3小时以上。你呢?”

2017年参加‘万步有约’活动,让我瘦了7公斤左右,为了减肥,我也坚持下来了。”

新朋友二:

每天早上530左右,我都会碰到一位大约73左右的老人,迈着矫健的步伐,虽然步伐不是很快,但至少也在每分钟115步以上,步伐稳健、干脆、利落。

也是碰到同向时,我问:

“老人家,70几了?身体还这么棒。”

70几?要下辈子了,今年81了。”

“您散步多少年了?”

“记不清了,十几年了。”

“您身体这么好,肯定儿女孝顺,给您买什么保健品吃了。”

“儿女是孝顺,但没有买保健品吃。”

“那身体这么好,是怎么保持的?”

“你要问这个啊,最好的‘药’就是散步,长期坚持,你就可以做到。”

老朋友:

“你好!很久不见了,你瘦了很多了,差点认不出来了。”

“你好,是很久不见了,你也一样,瘦了很多。”

“你用什么方法瘦的,近30斤吧?”

30多斤,原来180多,现在150斤不到了。近三年来,就是天天散步,每天快走两次,每次保持1小时以上。你呢?”

“我没有你瘦的多,20斤左右吧!也就是天天健走2小时以上,风雨无阻。”

“健走这‘药’还真好,要早知道,也不用吃那么长时间的亏了。”

朋友,你已遇上了这味良“药”,你还会放弃吗?坚持把这“药”吃下去,持之以恒,你将收到意想不到的效果。


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