坚持健走2400多天,给刘运略带来了强壮的身体、坚定的意志、良好的心态。这份坚持,给家人、朋友、同事树立了好榜样。大家也一起加入到健走行列中!

本期人物访谈:万步网会员刘运略

 

刘运略是中国联通海南省分公司职员。2012年8月,他拿到公司工会集中采购的万步网专用计步器,从此开始与万步网结缘,结伴一路同行,至今已坚持健走2400多天。

刘运略在运动方面比较有天赋,以前主要是进行跑步、骑自行车两大类运动,但此类运动受场地或天气影响较大,经常“三天打鱼,两天晒网”,因此不能每一天都坚持。

在2012年7月1日的一次骑行活动中,刘运略由于长距离拼骑行速度,导致左膝有点拉伤,这促使他放弃跑步及暂停骑行活动。为了恢复腿伤,根据医生建议,适当进行健走活动,以促进腿伤恢复。就这样,刘运略与家人一起开始健走万步。

2012年8月份,刘运略在拿到万步网计步器后,对“健走运动”专门上网进行查询了解,发现网上对“健走运动”评价很高。这引起他的兴趣,结合当下腿伤,就开始坚持带着计步器进行健走。走着、走着,他发现已经爱上了健走活动。也因此,渐渐地带动家人及身边同事开始了健走万步。

刘运略在健走中,发现自己快步健走40~60分钟,身体很舒适。因此,他就给自己制定一个健走计划,每天必须要健走一小时。刚开始还好,基本都能按计划完成个人健走时间。可后来因个人工作原因,晚上经常会因为加班或开会等工作事情,很明显影响每天健走时间。逐渐地,他发现每天早上有一个小时的时间完全是可以自己支配的,无论是上班时间,还是出差在外都可以控制。因此,刘运略就固定在早上健走,每天早上起床后,就开始40~60分钟的健走,即每天8点前,他的有效步数在7000步左右,每天总步数轻松可达10,000步。

健走带给刘运略的改变,是可以看得见,摸得着的。首先是身体强壮了,充满活力。经过6年半的坚持,虽然是上世纪60年代出生的,但可以随时走个半马或跑个5公里,完成很轻松,体能超越大多数同龄人。这6年来,他的身体变化很大,没有大肚子,没有脂肪肝,也很少感冒。而且在刚刚结束的海口马拉松中,他首次参加半马比赛,以1小时57分23秒成绩完成比赛。

其次,还有意志上的坚定。从2012年8月份开始,一年365天至少有362天的早晨健走在路上。无论是刮风下雨,还是节假日或出差,都阻挡不了他完成健走计划。这份坚持,给家人、朋友、同事树立了好榜样。现在,他身边参与运动的人是越来越多。

健走带来的还有心态的改变。参与各类健走活动,让他结识更多走友,从走友身上学到很多、很多,比如参与公益活动,让自己心态更加平淡,更加心静。

2015年10月6日的第五届挑战十万步活动,天气很热,中午过后,由于只有刘运略一个人一圈一圈地绕着走在碧海大道上,真是有点像疯子。几圈之后,他有点想放弃挑战六万步,但他最终战胜了自己,完成人生第一次行走50公里,这也是截止当年他在一天内走得最远的距离。

从2012年接触万步网开始,刘运略除了参加网上健走活动外,也参加地方俱乐部组织一些徒步活动。对于挑战十万步这项活动,他很积极参与,从第二届开始,每届都会参加,并确定当天目标,即使一个人走,也要完成既定目标(最高目标是六万步)。

接下来,健走仍是刘运略人生中每天不可缺少的活动,坚持每天早上的健走不会动摇,一年365天至少健走360天以天。第九届“挑战十万步”健走嘉年华,他仍然将精神抖擞地上阵。

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人物介绍
2012年8月至今刘运略已坚持健走2400多天,有计划的每天自己快步健走40~60分钟,每日轻松完成1万步。刘运略已连续参加六次“挑战十万步”活动,三次成功挑战三万步,三次成功挑战六万步。刘运略一年365天至少有362天的早晨健走在路上。健走让刘运略没有大肚子,没有脂肪肝,也很少感冒,随时走个半马或跑个5公里都没问题。
万步数据

  • 步行总步数 :41,135,564步
  • 万步总天数 :2557天
  • 步行总时间 :6,257.82小时
  • 最佳步数比率 : 55.80%
  • 总万步率 : 99.65%
  • 连续万步天数 : 2347天
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