蒋益周开始健走时,家人、朋友都反对。慢慢地通过健走,他的体质强了,气质好了,人更有精神了。蒋益周日行万步的坚持也得到家人、朋友的认可。在今后生活里,蒋益周表示要让健走陪伴一生。

本期人物访谈:万步网会员湖南蒋益周WBYY

 

很早以前,蒋益周就认同走路有益身心健康这一理念,也让他养成了无事时走走路的习惯。但怎么走效果更好,他却从来没有深入研究或学习过。

2017年4月,湖南洪江市组织参加全国第二届“万步有约”职业人群健走激励大赛,蒋益周所在单位就组织参加了,他也从此与万步网健走结下了不解之缘。

参加“万步有约”大赛不久,蒋益周的脚掌就磨出水泡、血泡,前面的泡好了,后面的泡又被磨出来了……在反复被磨出泡的痛苦过程中,在挥洒汗水过程中,他始终坚持着、坚守着。最终换来了健康,换来了快乐,换来了对既定目标的实现,更换来了克服困难、解决困难的信心和决心。

蒋益周开始健走时,家人、朋友都反对,说“都这么大年纪了,不要这样天天走,对关节磨损太大,影响身体,不好”。通过100多天的健走,他的体质强了,气质好了,人更有精神了。他的健走成果,终于得到家人、朋友的认可。家人、朋友在他的影响下,慢慢地加入到万步大家庭。

蒋益周基本上是早上5点20左右起床,洗漱后就出去健走,开始从早上,6000步、8000步、10,000步逐步增加,晚上再出去走走。现在,他基本保持早上10,000步,晚上6000步以上,白天再走走,每天保持在20,000步以上,低于20,000步的时间很少。

在坚持健走的一年多里,蒋益周的步频突破了三个大关,大约在2017年五月至六月,突破了123~125步的关口,2017年十月突破了132步关口,2018年七至八月份,突破了138步关口。原来步频每每达到关口处,小腿就会涨痛,现在好了,再没有出现小腿涨痛的现象。自从突破步频138步关口后,蒋益周就提出了“挑战自我,继续前进。”的口号。坚持健走,让他瘦了近9千克,腰围也瘦了一大圈。局里组织体检,体检结果显示,他没有了脂肪肝,胆固醇、血脂,尿酸降到了正常水平。从此,让他更加坚定了坚持健走的决心。

健走以来,让蒋益周印象最深的是2018年六月的一天。当天,他走到办公楼下,单位同事都在楼下等他去出差,而他又没注意微信信息,还按平时一样正常上班。这次出差,需要带的资料在六楼办公室。为了让大家少些等待时间,蒋益周一口气从一楼跑到六楼。他惊奇地发现,自己没有喘粗气。在这之前,他去六楼,总是慢慢爬到三四楼的时候,就要喘会气,休息一会,再爬。这都是健走的功劳啊!

近几年来,蒋益周多次参加洪江市举办的万人跑、半程马拉松比赛,但每次都是五公里,只有今年跑五公里最轻松。2019年,蒋益周准备报十公里。对万步网组织的“挑战十万步”健走嘉年华,他的观点是要积极参加,但要根据自己的体能来,不要过于激进,免得损伤身体。

通过一年多的健走,蒋益周深深地体会到,走路的最佳效果,就是要按照健走的要求走,始终做到“挺胸收腹,大步快走”,科学健走更有益身心健康。在今后生活里,蒋益周要让健走陪伴一生。也要用自己的健走成果,带动身边的人,让他们积极投身到健走运动中来,远离亚健康,提高自己的身体素质,为祖国多做贡献。

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人物介绍
2017年4月,蒋益周与万步网健走结下了不解之缘。健走100多天后,他的体质强了,气质好了。为了日行万步,蒋益周基本上是早上5点20左右起床,洗漱后就出去健走,开始从早上,6000步、8000步、10,000步逐步增加,晚上再出去走走。2019年,蒋益周准备报十公里。对万步网组织的“挑战十万步”健走嘉年华,他的观点是要积极参加,但要根据自己的体能来,不要过于激进,免得损伤身体。
万步数据

  • 步行总步数 :17,832,292步
  • 万步总天数 :825天
  • 步行总时间 :2,558.83小时
  • 最佳步数比率 : 77.50%
  • 总万步率 : 100%
  • 连续万步天数 : 825天
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