2017年4月，应区卫健局安排，袁俊华参加了全国第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛活动，并成为了一名领队。从2017年4月27日第一次领到计步器开始，到现在已经800多天了，期间连续万步天数、总万步天数均超过800天，截止发稿达到802天，总万步率100%。袁俊华说，每当看到这组数据时，内心总有种说不出的小激动。

因白天工作忙，为了完成每日万步的任务，袁俊华坚持早上6:00起床健走，7:20左右结束，大约健走8500-9000步，同时完成3个“处方任务”和“朝三”。剩余的步数在上班期间就能轻松完成，晚饭后也会随机健走完成“暮四”，这样下来，每天基本能够达到13000步左右。

谈及多年健走过程中让他印象最深刻的事情，袁俊华说，参加第二届“万步有约”时的一件事彻底改变了他的健走态度。那年，他们单位20个人在工会的大力支持下，参加了第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛活动，袁俊华做领队。他们组建了“万步有约健走队”微信群，在群里探讨竞赛规则、交流健走经验、抒发心得体会、分享沿途美景、提醒网上答题、相互鼓励上劲、人人追赶超越。有空就爱打开手机看自己的排名，一直都想保持在第一，发现队员有谁丢失得分时，还经常用微信勉励对方要加油、要坚持、要努力。

作为领队的袁俊华，虽然想“朝三”，却只能爱“暮四”，因为他是个爱晚睡晚起的人，每天只能靠晚上去完成所有任务。可是，就在比赛刚刚进入第14天的时候，晚上因帮朋友赶个急稿，等写完后发现居然已经22：55分，距离“暮四”跟3个“处方任务”的上传截止时间只有5分钟了，而一看当天的步数才3000多步，顿时懵了，心急如焚地冲出了房间，明知5分钟不可能挽回什么，可还是在外面疯狂地跑着，那一天虽然完成了万步，可是失去的7分却是永远也补不回来了。

袁俊华说，当时自己完全不知所措了，内心除了痛苦、自责外全是后悔，感觉自己就像犯了什么不可饶恕的错误一样，痛不欲生，第二天都觉得没脸见人。他也想过，是不是自己太小题大做了，只不过是一个健走比赛而已，就算丢了几分也没什么大不了，可是，作为一个严于律己的人，习惯了把任何事情都做到相对十全十美，他始终无法说服自己，时隔几年， 每每想起仍无法释怀。

这件事情之后，袁俊华暗暗誓言,以后的任务决不再丢1分。为了防止这种事情再次发生，他痛下决心改掉自己 “晚睡晚起”的习惯，把以前在“暮四”中完成的内容改在“朝三”中完成。这样，即使“朝三”不能完成，还有“暮四”来补救。

在第二届“万步有约”健走大赛中，袁俊华带领青春队的队员们，经过100多天奋战，以强烈的团队意识，顶烈日、冒酷暑、挑战自我，采用“以个人活动为主，集体活动为辅”的形式，按大赛规则认真完成每一项任务。100天的健走，不仅使队员们收获了健康与友谊，更展现了南医人团结一致、敢于担当、乐于挑战的时代精神风貌！经过赛后评选，他带领的青春队斩获陕西省第二届“万步有约”健走激励大奖赛优秀团队奖。

大赛结束后，袁俊华反复思考一个问题，难道国家疾控中心和万步网联合举办全国性的“万步有约”职业人群健走大赛只是为了一个百日比赛吗？他认为，这不只是一场比赛，这项活动最主要的目的是促使职业人群养成“日行万步”的运动习惯，带动身边更多的人参与到健走中来，从而养成积极健康的生活方式。所以比赛过后他毅然决定将计步器留下来，坚持践行日行万步。

去年，第三届“万步有约”职业人群健走大赛通知刚一发下来，袁俊华所在的南郑区区人民医院就极积筹备，最终36人报名参赛。组委会将他们分为“青春队”和“芳华队”两支队伍，大赛结束后这两支队伍取得团队第2名和第4名的佳绩。

今年，他们再次组织30人参加第四届“万步有约”职业人群健走大赛。虽然，南郑区今年健康扶贫工作任务繁重，他们主要采取个人自由健走，有部分队员因种种原因未能引起思想上的高度重视，丢分现象时有发生。为解决这一问题，他们采用在微信群里通报、公示丢分情况，每天在群里提醒，定期组织队员开展集体户外健走等方式来振奋士气，释放工作压力，交流健康心得，增强队员凝聚力，以争取在大赛中取得好成绩，最终使大家养成合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式。让大家每日坚持万步健走，走出健康人生、走出健康生活！

谈及接下来的健走计划，袁俊华说，因为健走没有年龄、性别、体力等方面的限制，而且比散步更有效果，比慢跑安全，锻炼效果比跑步还高出30%~40%，又弥补了定时间、定地点的锻炼模式带来的不便，实在是一项非常行之有效的健身运动，他会将每日10000~15000步健走长期坚持下去，生命不息、健走不止！此外，去年他报名参加了“挑战十万步”健走嘉年华活动，却因为第一次参加没有经验，错误地选择了穿越山路，导致只完成了六万步的挑战。今年他已经做好了准备，争取成功挑战十万步。